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秋季女性吃哪些可美容养颜?

时间:2017-11-11 18:41:47 来源:喜欢吃鱼的小狗作者:海参点击:

导读:秋季女性吃哪些可美容养颜?2017-11-11 18:35 来源:喜欢吃鱼的小狗秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个
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天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生,对还有美容养颜功效

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物芝麻核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑皮肤延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤者饮用尤好。

、羊、海参、淡

许多由于久病体虚营养缺乏、贫、低压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身液循环不良,或肢体末梢液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱适当增加鸽、海参、羊、淡食品

含丰富的质含量比猪高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

,温中暖身,补虚益气,每500克羊能提供6427卡量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊补形”,羊中的脂肪含量仅有猪的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精。海参为“海味八珍”之一,富含质、氨基酸、维生素微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力

质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中”的美誉。淡含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡补肝肾、益精,可治疗各种虚劳之症。

刀豆鸽:(壮阳散寒和中健胃)

材料:鸽子1只、刀豆30克、山20克、葱1根、酒2大匙、1匙。

制作:先将鸽子去内洗净,用氽烫滤去,放入炖锅中,将鸽煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用

海参羊:(暖肾补虚益劳)

材料:海参30克、淡30克、羊120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、2小匙。

制作:羊洗净,用氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡若为干品可先用酒浸泡2小时。煮时将羊、海参、淡放入锅中,加调料同煮数小时,至浓,即可食用

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