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再忙再累也要好好吃早饭，分享“花式早餐”的做法

时间：2018-09-01 20:21:37 来源：健康美食作者：馒头点击：

再忙再累也要好好吃早饭，分享“花式早餐”的做法

​我们都知道早上是一个人一天的开始，需要足够的营养。一个人早上不吃饭或者是胡吃一顿的危害是非常大的，所以说早上再忙再累也要好好吃早饭，在这里，和大家分享一些“花式早餐”的做法。

1、主食

作为早餐，很多人都会吃一些面食，像包子、馒头等都是大家的首选。可是经常吃单一的面食未免有些厌烦，这里教大家做花式馒头。和普通的馒头做法一样花式馒头也是需要和面的，与众不同的是，花式馒头需要在面上撒上一些黄油和面粉的混合物（黄油和面粉是提前混合好的），然后切的时候在面上再划伤口子，这样卷出来的馒头黄澄澄的格外好看，而且形状就像是一朵开苞的花，让人看着就有食欲。

除此之外，也可以在上屉的馒头上加上一些用红豆沙做的鸡冠，用黄油加面做的鸡嘴和红糖加面做的鸡眼睛，这样做出来的就是小鸡状，如果说家里有小孩的话，他们应该是很喜欢可爱的小鸡的，做父母的再也不用担心孩子吃饭的时候嚷着不吃了。

还有我们平时吃的包子，把买回来的包子放在盘子里，周围放上一些西红柿和黄瓜片，这样红、绿相映，给人视觉冲击，也增加了饭的美感。

2. 蔬菜

很多家长头疼的就是他们的孩子不吃蔬菜，大家都知道蔬菜是人体必须的营养，不吃蔬菜怎么可以？花样做法学起来。

找一个空盘子，用沙拉酱在盘中画出树枝，然后在树叶周围用黄瓜贴上，黄瓜就像是树上长的叶子，很是惹人喜爱。除此之外，孩子要说不喜欢吃的话，我们可以给孩子下一碗清汤面，放一些香菜、牛肉，上边铺个荷包蛋，这样的饭既有汤又有面也是一个不错的办法。或者也可以直接在孩子吃的牛奶、粥里边加入打碎的水果、蔬菜汁，这样孩子在喝牛奶的过程也可以寄去一些营养。

还有的人直接将蔬菜做成爽口的小菜，吃饭的时候盛上就着吃，也不失为一种好方法。

3. 鸡蛋、牛奶

鸡蛋和牛奶是我们吃早餐必不可少的食物。现在做鸡蛋有很多的模子，像什么爱心鸡蛋、圆形鸡蛋都是很容易做的，出锅后再加上一个摆盘就完美了。牛奶不管你是上班还是上学，再忙也要喝一杯牛奶，牛奶的吸收对人体的机能有很大的营养。

早餐的重要性在这里就不啰嗦了，不管怎样身体是革命的本钱，只有身体健康了，你菜能够去享受这个多彩的世界。

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