原创,食疗养生之缓解痛经,欢迎订阅

时间:2018-09-01 13:45:37 来源:小李师傅作者:痛经点击:

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每次一到例假的时候,有些朋友得死去活来,这让他们的生活工作都受到了非常大的影响,所以朋友都想要解决经的问题,那么什么可以帮助缓解经呢?下面小李师傅带大家一起了解一下吧。

1、榴莲

榴莲可以帮助散寒,对于一些因为腹部寒凉导致经有很好的疗效,榴莲,可以活散寒,缓解经,特别适合经困扰的食用榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒体质者的理想补品

2、苹果

我们也可以一些红酒苹果,对于经也有很好的缓解作用,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘温,有温阳补,缓急止功效,对寒湿凝滞的经症,可以起到散寒祛湿,活通经的作用

3、生姜

生姜可以帮助驱寒,改善液循环,对于经的朋友也有很好的缓解作用生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细管,改善局部液循环和新陈代谢。用生姜或泡,均可缓解症状。对于寒凝淤型的建议生姜做法生姜15克,红适量冲泡饮。晚上不要姜。

4、葡萄

葡萄酒能够帮助散寒祛湿,有效的缓解经的症状朋友可以适当的喝一些,葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的经,如经的适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活通经;甘温能补能缓,对气而致的经,又能起到温阳补,缓急止效果

5、香蕉

香蕉比较常见的果,适当一些香蕉可以安神助眠,也可以减轻香蕉起来香甜味美,且富含碳化合物,营养丰富。不少每月都会经,缓解经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素维生素稳定情绪帮助睡眠,对减轻腹部很有益。香蕉就含有较多的维生素经的香蕉缓解经很有效。

6、当归

当归是我们比较常见的适当也可以帮助调节缓解,当归是常见的中,在古代医学中记载其具有调经活功效,经常被用来治疗月经,具有调月经、养肝,对于去除褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用,可以减轻经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补

7、樱桃

樱桃也可以帮助我们有效的缓解经哦,可以适当尝试一下,樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗经。具体的食用方法樱桃适量发银耳一朵,两匙,冰适量,清三碗。再将银耳去蒂、洗净,碎。之后往锅里加,放入樱桃、银耳、冰用旺火烧开,加入用小火煨,等银耳熟烂时食用

8、牛奶

牛奶营养比较丰富,经的时候适当的喝一些牛奶,可以帮助缓解牛奶中含有丰富的质,生理期来的时候喝一杯牛奶能够缓解经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪稳定心神,让人不至于对经产生更强烈的恐惧感。

9、桃仁

桃仁可以活通经,对于缓解经也有非常好的好处,桃仁味苦甘,具有滑肠的功效。桃仁用做引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪,提取物能有效润肠通便,扩张管,除了可以用于缓解经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇止咳,促进产妇子宫收缩,止作用

10、山楂

山楂是我们比较常见的可以活化瘀的食物,能够有效的缓解经,中医认为山楂有活化淤行气的作用,是气滞淤型经患者的食疗佳品。淤型经患者常表现为行经第1—2天小腹,经量少,经色紫黯夹块,块排出后会减轻,伴乳房,甚至伴恶心、呕吐腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。可在经前几天用15克山楂泡或用煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清,文火熬煮至山楂烂熟,加红250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。可以适当缓解问题

上面这些食物都是可以帮助缓解经的食物,希望各位都可以认真的了解,积极的进行治疗调理,因为经真的是非常折磨人,给朋友带来非常大的困扰,希望各位都可以远离经困扰,健康生活

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