秋季滋阴,从这碗汤开始!

时间:2018-08-09 18:11:33 来源:贝太厨房作者:无花果点击:

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初候凉风至,

二候露降,

三候寒蝉鸣。

,是二十四节气中第十三个节气

过了天就开始了。

曰:" 斗指西南维为,阴意出地始杀万物,按训示,谷熟也。" 从开始后,气温会会逐渐下降,从此就告别天气啦。季阳气渐收,阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境变化,所以养生必须注意保养阴气,也就是中医所说的 " 冬养阴 "。

我们季滋阴,午休非常重要。很多贝粉都知道 " 春困乏夏打盹,睡不醒的冬三月 ",家里长辈也总跟我们说,中午趴一小会,下午就会有精神

季的午觉夏季午觉不同夏季天较长,在正午时节小睡一觉,可以缓解上午人体的疲惫。正午也是一天中最炎季节适当午睡可以避免人体受到气候的伤害

而对于季来说,午时被认为是一天中 " 阳气渐收、阴气渐盛之时 "。午时小憩片刻,可以养阴气。午休时间夏季一样还是以小憩为主,一般睡半个小时左右就可以了。午睡时间过长就有可能扰乱人体正常的生物钟,造成夜间的无法入睡。

除此之外,饮食养生也非常重要。

天,不用去特别寻找,我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良。我们不得不感谢万能的自然界,它定时定季地给人体送来我们需要的东西,价格不贵而且方便找到。

我们在季的时候,最好少食物适当一些酸味食物。除此之外,多滋阴润食物,可以防止伤害人体的阴液。

今天贝小煮给大家介绍的这道无杏仁,就非适合养生 ~

杏仁和无果都有润效果,每 100g 无果中含有 212㎎的钾,清解毒、凉,搭配果皮,可以中和果皮的凉,同时还能起到去腥的作用

而且无果在成熟之后含有较多的青素、维生素 C 等强效的抗氧化剂,能够帮助我们清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个器的功能,两个食材搭配在一起,可以起到很好的保健作用

今天是天开始的第一天,我们一起来做这道养生吧!

杏仁

食材

— —

猪后臀尖 100g / 干无果 4 颗

杏仁 5g / 果皮 2g

配料

胡椒粒 2g / 姜 5g / 3g / 清 1000ml

步骤

▼ 1

准备食材:将姜切片,杏仁和干无果洗净后沥干分备用。猪切块备用。

▼ 2

:锅中倒入适量后放入块,焯备用。

▼ 3

:另起一锅倒入清,大火烧开后,将块、杏仁、果皮、胡椒粒、姜片,放入锅中用小火煲 1 小时,然后放干无果再煲半小时。

▼ 4

调味煲好后,根据个人口味放入适量调味即可。

难易程度:简单

分享人数:根据个人情况而定

150 大卡 / 100g

每个人每天消耗的不同

如果不想运动,还是建议哦 ~

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