入秋之后,便秘来袭?便秘的克星是这些,你是否尝试过?

时间:2018-09-01 13:40:33 来源:科技快咖作者:便秘点击:

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天气已经离去,季节天气微凉,很少人出汗,体内就不会容易感到缺,就会不怎么,加上饮食注意,很多人在季也会有不同程度的排便困难、口干舌症状,这都是体内积攒了一个季的毒素在作祟,那么,什么能有效排毒便秘呢?

1.桑葚

桑葚有增强免疫功能、滋阴补,生津缓解治疗症、少痰干咳病症、有通肠顺便,治便秘作用,可以有效改善便秘,桑葚中还含胡萝卜维生素,还有苹果酸及多种有机酸,不仅可以保护视力,同时能加胃液的分泌,促进入体胃肠蠕动,改善消化不良及习惯便秘

2.枸杞子

枸杞含有多种氨基酸,并含有多种特殊营养成分,使其具有良好的保健功效。防止皮肤老化,从而起到美容养颜滋润肌肤作用

3.

桑葚、枸杞晒干后可与茯苓、精、山、百合等搭配材,泡喝,其中茯苓具有利渗湿、益脾和胃、宁心安神。

虽然喝看上去有些不合时宜,但叶中的钾元素,确实可以让人解渴又解乏,还有滋润肠道,帮助排便作用。不仅如此,叶能抗压力焦虑。现代生活工作节奏压力大,绿含有氨酸,它在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效

最后可以教大家做一碗也可以助于消化,清楚肠胃垃圾,预防便秘的缠身。

红薯

食材:红薯50克,小米50克。

做法:红薯要去皮,切成小块状即可;再把小米淘洗两遍,不要因为省事就只淘洗一次,两个都准备好之后,小米先入锅,等小米半分熟之后再把红薯放入锅里,进行小火煮。

红薯特别是对习惯便秘人群有着很好的治疗效果,如果喜欢红薯的话,你也可以直接生食红薯,同样具有很好的治疗便秘功效

切记:红薯不宜煮得过烂,以免有机酸和维生素遭到破坏,导致功效不佳。

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