时间:2018-08-31 04:55:35 来源:51养生网作者:湿气点击:
原标题:湿气为“百病之源”!除湿离不开“三种汤”,尤其是第二种
有句古话:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病,甚至是恶性肿瘤等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关。从下面几个地方可以看出来是否有湿气。下面随51养生小编一起来看看吧!
如果体内湿邪已经侵蚀到关节,关节则会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。
2、头脑昏沉
当湿气侵蚀时,头部是首先出现反应的部位,可呈现头昏沉重,像裹着一块布,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风、流清鼻涕等表湿证。
3、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔,以清晨刚起床时最为准确。
4、大便稀溏
长期便溏,体内定是有湿气侵蚀。如果大便不成形、有黏性,这也是有湿气的表现。
5、消化不良
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷、腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。如因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
除湿离不开三种汤:
1、竹叶茶
竹叶5g,白茅根5g,荷叶2g,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日1剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能清暑利湿,祛瘀止血。本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜100g切片,海带30g洗净,精盐适量,煮汤食用,每日1次。也可加鲫鱼1条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
3、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30g,煮粥食用,每日1次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运转,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助气血循环,增加水分代谢。
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