三十几度的长沙,何以解暑?

时间:2018-08-30 22:36:19 来源:舌尖上的长沙作者:乌梅点击:

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已经过去很多天了

刚刚也告别了伏天

本以为暑气会消退

但长沙的“老虎”依旧来势汹汹

“高炎值”持续在线

面对“老虎”发威和长沙持续三十几度的高温天气,人们出门很容易中暑,不如在家避暑,做一只乐肥宅。

今天小编就给大家安利几款清解暑的小美食吧,而且是在家也能自己做的哦~让你足不出户便能get到美味与清凉!

NO.1 酸梅

酸梅是老北京传统的消暑饮料制作原料主要有乌梅、山楂、桂、甘、冰等材料。酸梅消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛气,除烦安神,是炎之际不可多得的保健饮品

用料:乌梅10颗;正和山楂片20片;甘10片;冰50g;2升;桂少许。

制作步骤

1

将乌梅,山楂,甘冲洗几遍后凉浸泡半小时,中间可以换几次。砂锅里备好2L凉,放入洗净沥干的三样。

2

大火烧开后,转小火继续熬一小时,放入冰,融化拌匀后即可关火。待稍凉一下倒入晾杯里。可冰箱冷藏。喝时倒入壶或杯中时用过滤一下。放入少许干桂即可。

NO.2 绿豆

美味清凉的绿豆汁是夏季人们最钟的一个饮料,有清解暑功效,而且做法也非常简单

用料:绿豆500g;150g;1200ml。

做法步骤

1

绿豆洗净后,用清泡上二三个小时。多点也无所谓,这个最后不倒,用着煮绿豆的。原煮味道更好。

2

电磁炉设定了十分钟,开煮,大火煮开后,中火煮。煮至绿豆后,加入适量

3

放几勺煮好的绿豆后,加入绿豆打汁即可。

最后就可以品尝啦!

NO.3 西瓜西米露

西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。而且西瓜营养物质比较丰富,同时可以很好地促进食欲

这道西瓜西米露颜值与美味双重在线~

用料:西瓜1000g;西米100g;适量

做法步骤

1

锅中放,煮开后放入西米。西米大火煮开后,转小火煮,要不停的搅拌下防止粘底,大约煮到西米透明,但还有一点芯时关火焖10多分钟。

2

捞出西米过凉

3

将切成块的西瓜放入榨汁机中榨成汁。

最后,西瓜西米露就新鲜“出炉”啦!

NO.4 木瓜奶昔

木瓜厚实细致、甜美可口、营养丰富,有“百益果”、“果之皇”之雅称。木瓜含有一种酵素,能消化质,有利于人对食物进行消化吸收,有健脾消食、解暑之效。

这款木瓜奶昔就十分别具一格~

用料:木瓜1/4个;纯牛奶300毫升;细砂20g。

做法步骤

1

准备所需材料,将切成丁的目瓜放入果汁杯内。

2

加入细砂,倒入牛奶,然后盖上盖子,装在果汁机上。

3

细腻的木瓜奶昔就打好啦!

NO.5 冰芦荟百合

芦荟蕴含75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,被人们荣称为“神奇植物”、“家庭箱”。芦荟的叶肥厚,纤维素含量高,且低量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。

芦荟和百合经常搭配在一起,可谓是必备佳品。

用料:芦荟200g;百合30g;冰适量;桂适量

做法步骤

1

准备新鲜的百合最好,然后剥洗百合。

2

锅中煮,沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟 。加百合煮半分钟。

3

按小火加冰适量。撒桂若干。

最后搅拌下就OK啦!

NO.6 苦瓜紫薯凉糕

苦瓜含有丰富的维生素B、C、等,苦瓜味苦,生则寒,熟则温。生食清暑泻火,解除烦;熟食养滋肝,润脾补肾,能除邪、解劳乏、清心明目

这道苦瓜紫薯凉糕在满足你清去暑的要求时,味道也会给你带来惊喜~

用料:紫薯100g;苦瓜1个;蜂蜜两匙。

做法步骤

1

备好食材紫薯适量蜂蜜压成泥。

2

苦瓜切去两筷子插进去拧几下把掏出,要掏干净

3

放入锅里加点烫1分钟捞出过凉,把紫薯泥装入裱袋灌入苦瓜里。

做好后切成片好看又好~尽管天气,但也不可太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益气。

有既清解暑好看美味的小

老虎”也不足为惧

只要你准备好了食材

做出这些小小case啦

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