时间:2018-08-30 22:36:19 来源:舌尖上的长沙作者:乌梅点击:
刚刚也告别了伏天
本以为暑气会消退
但长沙的“秋老虎”依旧来势汹汹
“高炎值”持续在线
面对“秋老虎”发威和长沙持续三十几度的高温天气,人们出门很容易中暑,不如在家避暑,做一只快乐肥宅。
今天小编就给大家安利几款清热解暑的小吃与美食吧,而且是在家也能自己做的哦~让你足不出户便能get到美味与清凉!
NO.1 酸梅汤
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。酸梅汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,是炎热之际不可多得的保健饮品。
用料:乌梅10颗;正和山楂片20片;甘草10片;冰糖50g;水2升;桂花少许。
1
将乌梅,山楂,甘草冲洗几遍后凉水浸泡半小时,中间可以换水几次。砂锅里备好2L凉水,放入洗净沥干的三样。
2
大火烧开后,转小火继续熬一小时,放入冰糖,融化拌匀后即可关火。待稍凉一下倒入晾水杯里。可冰箱冷藏。喝时倒入茶壶或茶杯中时用茶包过滤一下。放入少许干桂花即可。
NO.2 绿豆汁
美味清凉的绿豆汁是夏季人们最钟爱的一个饮料,有清热解暑的功效,而且做法也非常简单。
1
绿豆洗净后,用清水泡上二三个小时。水多点也无所谓,这个水最后不倒,用着煮绿豆的。原汤煮味道更好。
2
电磁炉设定了十分钟,开煮,大火煮开后,中火煮。煮至绿豆开花后,加入适量白糖。
3
最后就可以品尝啦!
NO.3 西瓜西米露
西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。而且西瓜营养物质比较丰富,同时可以很好地促进食欲。
1
锅中放水,煮开后放入西米。西米大火煮开后,转小火煮,要不停的搅拌下防止粘底,大约煮到西米透明,但还有一点白芯时关火焖10多分钟。
2
捞出西米过凉水。
3
将切成块的西瓜放入榨汁机中榨成汁。
最后,西瓜西米露就新鲜“出炉”啦!
NO.4 木瓜奶昔
木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富,有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食、解暑清热之效。
这款木瓜奶昔就十分别具一格~
1
2
3
细腻的木瓜奶昔就打好啦!
NO.5 冰糖芦荟百合
芦荟蕴含75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。
1
准备新鲜的百合最好,然后剥洗百合。
2
锅中煮水,沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟 。加百合煮半分钟。
3
最后搅拌下就OK啦!
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目。
这道苦瓜紫薯凉糕在满足你清热去暑的要求时,味道也会给你带来惊喜~
1
2
3
放入开水锅里加点盐烫1分钟捞出过凉,把紫薯泥装入裱花袋灌入苦瓜里。
做好后切成片好看又好吃~尽管天气炎热,但也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
做出这些小吃小case啦
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告