老年人如何才能健脑呢?六个方法早知道

时间:2018-08-30 21:46:49 来源:李慧敏作者:健脑点击:

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人的器官随着年级的增大会枯竭,大脑也不例外。大脑是我们最重要的器官之一,我们人体的正常运转都是需要大脑的支的,但是老年人变得越来越迟钝,因此到了老年健脑是非常有必要的。

老年人如何才能健脑呢?六个方法早知道

一、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老预防老年痴呆症

二、按摩健脑。

十指从前发际到后发际,做“梳动作12次;然后两拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

三、浴脑锻炼

每日清晨后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌

四、运动健脑。

指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智

五、节欲健脑。

节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老

六、补脑益智

常食核桃芝麻生、豆制品、玉米蜂蜜、海藻类、牛奶等有益大脑健康食品

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