时间:2018-08-30 21:46:49 来源:李慧敏作者:健脑点击:
人的器官随着年级的增大会慢慢枯竭,大脑也不例外。大脑是我们最重要的器官之一,我们人体的正常运转都是需要大脑的支撑的,但是老年人变得越来越迟钝,因此到了老年健脑是非常有必要的。
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
五、节欲健脑。
六、补脑益智。
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