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红枣是女人滋补身体的宝贝，可3种体质的人，吃得越多身体越受伤

时间：2018-08-30 13:36:45 来源：健康与养生作者：红枣点击：

红枣可能是女人一生中不管什么年龄段，都离不开的一种果实，少女们为了养颜护肤每天吃红枣、青春期的女人为了补血每天吃红枣、更年期的女性为了养血安神每天吃红枣。

传统中医认为，红枣可以治疗气血不足，是帮助女人养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材。而通过现代营养学分析，红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、等营养元素，营养价值非常丰富。

不过红枣虽然好，但没有任何一种食物是适合所有人吃的，毕竟每个人年龄、性别、身体状况不同，吃的食物也对应有所区别。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：红枣是女人滋补身体的宝贝，可3种体质的人，吃得越多身体越受伤。

1、贫血的人吃红枣，没什么帮助：

贫血的人肯定需要吃补血的食物，在传统的概念里红枣是女性补血的食物，可实际上并非如此。补血首先是补铁，通常含铁元素比较多的食物是动物内脏，牛羊肉这类食物。

而红枣里虽然也含铁，但属于非血红素铁，人体的吸收率还不到10%，所以吃的再多对身体帮助也并不大。所以大枣并不是膳食铁的良好来源，并不能直接补血。如果你发生贫血后，试图通过大量吃红枣补血，那可就要耽误事了。

2、肠胃不好的人吃红枣，对肠胃没好处：

肠胃不好也分很多种情况，有人是胃溃疡、有人是胃酸过多、有人是胃胀气，但不管是哪种胃病吃的食物都要避免辛辣和刺激性食物，尽量软糯好消化的食物。

红枣虽然果肉是软软的，但红枣皮含有的膳食纤维非常高，不管是生吃还是煮烂了，在肠胃中都不利于消化。如果一次吃大量的枣，会造成腹胀等肠胃不适的症状。

3、肾病患者吃红枣，容易引发猝死：

说猝死可不是吓唬大家，去年湖北一位80岁的老人一口气吃了十几颗红枣之后，突然因为心脏骤停晕倒，经IUC抢救后才避免了悲剧发生。

主治医生说：这位老人本身有肾功能不全的情况，而红枣的含钾量特别高，每100克干红枣含钾达到430毫克，连续吃大量红枣导致血压里的含钾量超标，最终引发的心脏骤停情况。

各位朋友，你有吃红枣的习惯吗？你还知道哪些人不适合多吃红枣？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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