吃早餐一定要避开de误区

时间:2018-08-29 22:32:09 来源:Pro-Healths作者:早餐点击:

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01清早起早餐

不少习惯早起的人,在清早五六点钟后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃

专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

建议后宜先补充睡眠时消耗的分,活动20至30分钟后,再早餐比较合适

02“牛奶”代替主食

牛奶”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体急需靠含有丰富碳化合物的早餐来重新补充能量,牛奶虽然富含高,但它们提供的优质主要是供给身体结构的,不能给身体提供足够的能量,人在进食后很会感到饿,对肠胃有一定的影响,并会间接影响人的工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大.

建议补充一定主食和果,丰富早餐,或者可以将果作为加餐,少食多餐。

03早餐得过于营养

很多人因为意识早餐重要,因此在早餐食物选择上尽量丰富,大量摄入高、高量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、鸡翅、煎炸食品等。但过于营养早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

在清晨,人体的脾困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降导致胃肠疾病,并引起肥

建议早餐清淡些,搭配宝健营养套餐,满足身体所需,又能让肠道轻松无负担。

营养早餐健康早餐

康健套餐、成长套餐、伊人套餐、阳光套餐

4种选择,满足多种人群的需要

宝健质粉:双金配比:选用优质乳清和非转基因大豆中提取的大豆科学配比,含量高达80%,符合人体吸收标准吸收更完全。

朋友:宝萃健复合质粉++

儿童正处在生长发育阶段,需要更全面的营养冲泡一杯成长套餐,再配个子等主食,搭配孩子喜欢果,帮助孩子获得足够的均衡营养

年轻:宝萃健新妍葡玫固体+

保持好身材女人一辈子的追求。早上醒来,一杯伊人套餐,简单做个沙拉,就是美好一天的开始。

老年人:宝萃健复合质粉+宝萃健纤维

年纪大了肠道功能减弱,早餐需要一些软糯易消化,好吸收食物。而且老年人在家时间比较充裕,可以做些玉米、番薯等杂粮,加上一杯康健套餐,

全家人:质粉+类+

阳光套餐有谷物果、菌菇、藻类五大类别搭配照顾到全家每个人的营养需求,冲泡一杯,再些许类,荤素搭配营养均衡。

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