时间:2018-08-29 21:46:23 来源:甲丽健作者:肠胃点击:
危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。
日常饮食,切记宁热勿冷;特别是夏天,冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。
排毒最重要的方式就是大便;每天如果能够排便三次,想不健康都难。
坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下,这样除了对身体有益之外,再回来对着电脑会发现马上精神很多。
运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。
早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。
民间老话:“夜卧不蒙首,晚饭少数口”。晚上睡觉,不要蒙头大睡,空气不流通对健康不利;晚饭不能贪饱,要少吃几口。
蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂,大脑此时供血相对不足,易无精打采,昏昏欲睡。
睡觉前,如果头发还是湿的记得先吹干才能睡,否则容易感冒;经常这样更容易造成偏头痛。
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