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这样揉耳朵可补肾，男人“那事”溜的飞起

时间：2018-08-29 11:06:08 来源：我健康我做主作者：动作点击：

肾是人体较为重要的器官，为保障自己的健康，关于肾脏的保健工作应当引起大众的广泛关注。下面小编就为你介绍几种强肾按摩法，让男人真正“强大”起来。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

这样揉耳朵可补肾，男人“那事”溜的飞起

一、拉耳屏

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

按摩能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。

三、脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

四、强肾健身操

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、大肠俞、气海俞等穴，搓后感觉浑身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此可连续做10余遍。常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

五、拔双耳

两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。

六、摩耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治不坚挺、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

饮食健康身体才好

【洋葱拌木耳】

所需材料图，其中木耳先用水泡发备用将洋葱切成丝备用3将水烧开后，将洋葱和木耳放在热水里焯熟即可4开胃的小菜这是我家琪琪最爱的木耳撞洋葱。

【凉拌瓜皮】

去掉瓜皮里面红色的瓤和外面绿色条纹的外皮，只有中间白色部分2都切成丝3加适量的盐，腌制一会4倒去腌制出来的水5加适量的白糖，鸡精，醋，鲜味汁，芝麻油拌匀6再加入一个用剪刀剪小段的干辣椒搅拌均匀后入冰箱冷藏1-2小时

【蓑衣黄瓜】

黄瓜洗净用筷子夹住放在菜板上切薄片，因为有筷子夹着，所以不会切断，再反面同样的刀法也切薄片切好后小心码在盆中，切勿折断，盐腌制20分钟杀汤去掉杀出来的水分，加糖、干红辣椒，烧热花椒油淋在上面锅中重新烧一些花椒油、烹入醋、酱油、烧开后凉透将凉了的酱油醋汁倒入黄瓜盆内，盖上保鲜膜放在冰箱内冷藏3-4个小时就可以食用了晚饭拿一小保鲜盒单独盛出，以免污染。因为夏天食物很快变质，所以不要污染并尽快食用。

【【清淡好滋味】——葱油白斩鸡】

原料图内脏部分先用盐，料酒抓匀，然后冲洗干净再用开水淖水鸡身正反面用盐抹匀，腌制半小时入味腌好后，将内脏部分连同姜片，小葱一同放入鸡肚中另将姜，小葱切末，大葱葱白切末取一大点的盆，倒入开水晾凉将鸡包好放入碗中，倒入料酒，大火蒸10分钟后，转小火蒸20分钟。（仔鸡容易熟，蒸制时间无需太长）9之前晾凉的水中放入冰块，再将蒸好的鸡放置两分钟后捞出切块后码盘，倒上之前蒸鸡时流出的汤汁葱姜末倒入油锅中，小火熬制当熬制出葱香味后关火熬好的葱姜末倒在切好的鸡块上即可。如果觉得味道淡，可淋上少许生抽。

你以为只有面包能这样吗？除了面包之外，还有它也能变身成西瓜！

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