这样喝水,真的会亲手毁掉肾!30岁以上的人必须要知道,别大意

时间:2018-08-29 09:10:56 来源:汤臣健康作者:喝水点击:

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间可有一物可治百病?

如果有,那应该是“”吧!

的确是个好东西,但你可知道:喝不对,真的很伤肾!

这3个不良习惯,很伤肾!

1. 渴了才

不渴 ≠ 不缺!等你感到口渴时,身体已经处于缺的状态了。

身体时,液的粘稠度升高,肾会进入高负荷工作的状态,尿液中的杂质和毒素也会增多,在体内累积可能增加肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症风险

特别是中老年人,他们体内的分本来就比年轻人少,而且他们的肾『工厂』已经工作了大半辈子,相对于年轻人也要脆弱一些,加之他们对于口渴感觉并不强烈,因此更容易

所以赶紧给爸妈设置一个心小钟吧,提醒他们养成定时的好习惯

2. 酒后喝浓

酒后喝浓=增加排尿,带走酒精;兴奋大脑,使人清醒? 错错错!事实是酒后喝浓不仅不能解酒,反而会伤肾!(这一点早在《本纲目》就有记载:酒后饮伤肾,坠重....)

酒精首先是在肝中代谢的,它会在肝中转化成乙醛,然后乙醛代谢成乙酸,乙酸最后分解为二氧化碳和,经肾代谢排出体外。

而浓中的碱浓度很高,能迅速对肾发挥利尿作用,这就会使得尚未分解完全的乙醛提前进入肾,从而对肾功能造成损害。

另外长期以也是不可取的, !长期如此可能造成的结果是:人体的分减少,肾的负担增加,严重的还会引起肾病和便秘等。

3. 饮料

尤其是夏天,很多人常常是冰饮料不离,很少甚至不喝,这都是很危险的。

其一:饮料中的分、磷酸成分会加速人体离子的流失,而这流失的会进入到尿液中,时间久了,很容易形成肾结石或尿路结石。

其二:饮料中的乙醇、咖啡因、电解质、香料、色素、防腐剂等又会使肾小球过滤的负担加重,进而损伤肾功能。

所以啊,哥还是劝你吧,饮料,还有酒都只能当后消遣,可不要主次颠倒了。

不过也有很多坑,你可不要傻傻地往坑里跳哦。

这几个关于的坑,别跳!

1. 隔夜 / 千滚不能喝

假的!传言隔夜和千滚(也就是反复多次烧开的)会产生亚硝酸,而亚硝酸是一种致癌物,长期喝有亚硝酸就会致癌

可大量的实验证明:隔夜反复多次烧开的,亚硝酸的含量都远远低于安全值,完全不用担心有亚硝酸中毒致癌问题

2.暴晒后的瓶装致癌

假的!央视都辟过谣了,即便是暴晒过20天后的瓶装,送到实验室进行菌落总数、可能致癌的增塑剂的检测。结果所有指标都在合格范围内,均符合国家饮用卫生要求!

嘿,那些觉得塑料瓶暴晒后会产生致癌物质的人,塑料瓶要发生化学反应温度得要100℃以上哦,这个温度你确认你的安全吗?

3.加工的『富氧』、『小分子』、『磁化』、『』可以养生保健

假的!这些“神奇”的,打着高科技的旗号,说中氧含量更高能抗衰老分子小更容易吸收,磁化改变分子的结构,更纯净,能中和体质,可以延年益寿....

江湖套路多,就怕骗子有文化。事实上,国家卫生部早就发布公告(2005年第10号),严厉声明:涉产品不得宣称任何保健功能。

我们就是为了干净卫生解渴,就足够了,其他的都是商业噱,可别为他们上智商税了。

这才是正确姿势

1.小口饮代替大口豪饮

大口虽然爽,但是容易给你的身体带来各种不适:

吞入大量空气,引起腹胀、腹打嗝不止。

容易引起电解质紊乱,并加重肾负担。

迅速稀释液,增加心脑疾病风险

还是来,稳住你淑女/绅士的形象...

2.这几个时间很重要!

早晨后:促使液正常循环,预防或减少因液粘稠度增高引发的心疾病

大量运动后:不要立刻,但是不要忘了

临睡前:预防夜间液粘稠度增高,但也不要喝太多晚上起来尿尿也挺苦的。

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