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枸杞泡水别忘了加上它，营养翻倍，补血养颜不显老

时间：2018-08-29 00:14:21 来源：51养生网作者：枸杞点击：

原标题：枸杞泡水别忘了加上它，营养翻倍，补血养颜不显老

众所周知枸杞是我们熟知的补血食材之一，平时煲汤的时候总是会放入一点下去，还可以用来煲粥，营养又健康。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

特别是对上班族来说，长时间的面对着电脑，容易导致眼睛干涩会造成眼睛疲劳，平时的时候多喝点枸杞水，有明目，保护视力的作用。而且经常喝还能解毒，补血养颜有助于我们皮肤变得更加的红润，枸杞泡水的时候别忘了加上它，营养翻倍，更健康。

枸杞的三大功效

一、延缓衰老

我们每一个人随着时间的变化都会慢慢的变老，这些是无法阻止的，但是我们可以缓解老去的速度。而枸杞中含有维生素还有β-胡萝卜素，而且β-胡萝卜素比胡萝卜还要高。这些物质具有抗氧化的作用，所以枸杞有助于我们延缓衰老。

二、护眼明目

长时间的用眼，没有得到休息就会让眼睛感到疲劳，长期下去就会影响我们的视力。枸杞中含有的β-胡萝卜素可以在我们的体内转化为维生素A，而维生素A有帮助我们保护视力的作用。所以经常的吃点枸杞可以护养明目，好好的保护我们的眼睛。

三、补血养颜

枸杞中含有多糖、粗纤维还有各种的维生素和微量元素，对我们的造血功能有促进的作用，不仅仅如此经常的吃点枸杞还能有美白养颜的作用，让皮肤的血色变得更加的红润好看。

枸杞泡水加一物，营养翻倍

01、枸杞加红枣：健脾养胃，养眼明目

枸杞和红枣都是补血的食材，也都有健脾养胃，养颜明目的作用。两者搭配在一起，让营养更加的丰富。还有助于我们补血。

做法：把枸杞，红枣清洗干净之后，放入锅中倒水热水，盖上盖子稍微的泡一下，也可以放入一点的冰糖进行调味。

02、枸杞加龙眼：安神助眠

枸杞和龙眼一起泡水，最有效的作用就是安神助眠。如果总是压力大，总是容易失眠或是睡眠质量都不高的小伙伴都可以尝试一下。

做法：枸杞、龙眼、菠萝、葡萄干一起放入清水中，煮沸之后调后才能小火慢慢的蒸20分钟，然后放入蜂蜜一起搅拌均匀就可。

03、枸杞加鸡蛋：防治老花眼

枸杞和鸡蛋的营养价值有相似也有不同，各有特色，而两者连起来，就有防治老花眼的作用。

做法：放入枸杞、红枣倒入清水煮沸将鸡蛋打下去就好了。如果不喜欢这样也可以先把鸡蛋蒸熟之后再放入锅中。

04、枸杞加山楂：降脂护血管

山楂有消食开胃，生津止渴的作用。山楂有很多中吃法，可以生吃，也可以晒干之后再吃，很好吃哦。枸杞和山楂搭配在一起有降脂，护血管的作用。

做法：把山楂还有枸杞放在一起泡水喝就好了

05、枸杞加山药

山药营养价值高的食材，可以做食疗还能药用。山药和枸杞能够降低血糖，养脾护胃。在冬天的时候经常吃还能有助于我们驱寒保暖。

做法：首先要把山药削皮清洗干净，然后放入大米还山药一起煮慢慢的煮20分钟之后，加入一点点的枸杞在煮15分钟，然后就加上适量的盐调味就好。

乡下一种“最脏”的野菜，看着太恶心，没想到却比人参还补！你敢吃吗？

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