时间:2018-08-28 19:16:33 来源:每味美食作者:荷叶点击:
开学季,孩子的早餐一定要吃饱,而且要尽量吃好,这样一天都会充满能量,精神抖擞。早餐吃得丰富并不一定意味着花钱多,耗时长。只要愿意动手,花少量的费用,也能做一顿丰富而美味的早餐。
食材:面条,鱼,香菇,木耳,玉米,鹌鹑蛋,西红柿,生菜,虾,豆腐,葱,
1、把鱼头洗干净检点料酒入味,西红柿切成小丁,葱,生菜洗干净,鹌鹑蛋煮好后以后剥壳待用。
3、加入开水,再放入玉米、香菇、葱;盖上锅盖,旺火煮10分钟。
4、鱼汤倒入汤锅,然后放入虾、木耳、鹌鹑蛋、蕃茄、生菜、豆腐;煮3到5分钟出锅。
米饭
原料:荷叶,香肠,扇贝柱,香菇,葱花,熟米饭,生抽,蚝油,食用油(炒馅料和刷荷叶共用的量)
2、 买回来的食材分别切成小丁。
3、锅预热后放入适量食用油,油热以后先放入扇贝柱煸香,把水汽炒掉后再放入香肠香菇煸香。
5、取一荷叶剪去根部,擦干水份,然后荷叶上面抹上一层油。然后把饭包起来。
6、然后就可以上火蒸了,大约20分钟左右,就可以闻到香喷喷的味道了
如果不喜欢这些类型的早餐,馒头、包子、花卷、卷饼、馄饨、河粉、米粉等都是不错的选择。现在很方便,超市菜市都能买得到。想吃得放心节约一点也可以自己做,可以选择制作时间短的来做,毕竟早上的时间比较紧张。只要搭配合理,人人都会健康每一天。
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