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6个水果减肥、美容小妙方的科学分析，那些方法对你真的有用吗？

时间：2018-08-28 18:30:29 来源：欧蔓朵作者：减肥点击：

文章中有6个减肥、美容小妙方，不过由于每个人的身体素质和吸收程度不同，所以有些人效果很明显，而有些人效果一般，因此可根据我们自身的情况做一定的参考，需要科学对待，不可偏听偏信哦~

1、 香蕉蘸蜂蜜可以快速减肥

利：香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的效果，可以帮助人体润肠、通便、排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，其余什么都不吃，那么人体吸收的热量要远低于正餐，人自然也就瘦下来了。

弊：这样急速减重会让人体缺乏适应时间，进而产生一系列连锁反应，例如：抵抗力变低、身体虚弱等问题。而且若长期仅靠香蕉为生，蛋白质、矿物质等多种人体必需营养物质会处于一种严重缺失的状态，这对健康是相当不利的，甚至慢慢地，身体就会出现危险信号。

2、 用葡萄柚代替午餐或晚餐可以帮助减肥

利：葡萄柚中富含VC且含糖量不高，若是用它来代替午餐或晚餐中的一餐可以降低热量的摄取值，若是其它二餐的热量也控制得当，那么，一段时间后人自然会瘦下来。

弊：若是体质较弱，在吃葡萄柚之前最好先吃几片高纤维的苏打饼干，以防空腹产生的胃酸导致胃肠疼痛。

3、 坚持吃“苹果餐”能减肥

利：苹果是一种低卡高营养的水果，正是因为这种特性，因此常被人们用来当减肥餐，热量摄入降低、消耗不变，时间一长，人自然就瘦下来了。

弊：长期用苹果当代餐，会导致人体营养摄入不均衡，长此以往，身体就会吃不消，而且一旦停止，体重也会慢慢回升。

4、 吃牛油果可以完美减肥

利：牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，它们进入人体后，很容易让人产生饱腹感，因此短期用来减肥，的确具有瘦身的作用。

弊：采用牛油果减肥之后不能一下子就恢复正常饮食，否则很容易出现肠胃不适的情况。此外，牛油果中含有植物性脂肪，若是吃太多，所累积的摄取热量也是不容小觑的哦！

5、 菠萝酵素既能美容又能助消化

利：菠萝富含VB1，具有消解疲劳、促进人体新陈代谢的作用，此外，它还富含膳食纤维，可以促进人体消化。所以在一定程度上，菠萝酵素的确具有美容和助消化的效果。

弊：若是喜欢吃菠萝，可以在饭后吃一些，不过绝对不能空腹食用，否则很容易被酵素伤害。

6、 柠檬醋可以美容养颜

利：柠檬富含维生素，且具有一定的美白效果，可以减少色斑的产生。此外，柠檬和醋同样具有分解脂肪的作用，所以饭后来一小杯可以让人变得更加美丽窈窕。

弊：无论是柠檬还是醋，它们的酸度都不低，若是空腹喝或喝太多都是很伤胃的行为。

减肥、美容需要科学对待，绝对不能盲目听之信之为之哦~

三不沾，不粘盘、不粘匙、不粘牙，状如凝脂，色泽金黄，味香扑鼻

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