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一些白领经常吃的外卖，比薯片更能增胖？

时间：2018-08-28 13:16:56 来源：娟子营养工作室作者：外卖点击：

俗话说胖从口入，一些油炸食品及零食是很容易增胖的。大家经常一边看电视一边吃薯片，不知不觉就吃掉一大包，薯类的热量很高，油脂含量也不低。外卖是很多上班族的新宠，省去了自己带饭的烦恼，又不用出去吃饭，但是方便之余却有一定的问题存在。

如果一直吃外卖，很可能会逐渐发胖的，外卖食品多为高盐高油高脂，并且菜品结构单一。有的甚至会添加添加剂来提升菜品的口感。长期高盐饮食容易引发高血压，长期高钠摄入导致长期性的钙平衡破坏 ,最终会骨矿物引起质密度减少和骨质疏松症骨折危险性的增加。经常吃一些高油高脂食物很容易引发肥胖，肥胖更容易引起代谢紊乱，使患心脑血管并发症的风险也大大提高。

而且外卖食品大多品种单一，营养不全。而且有很多安全及卫生条件都得不到保证。吃饭拉肚子的现象很多人都有体会，有的用不及格的劣质一次性餐盒温度过高会释放有害物质，随食品进入人体后，可能引发消化不良。

家常美味—梅干菜扣肉

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