出伏吃梨能解「秋燥」,但提醒一类人不要多吃

时间:2018-08-28 09:39:05 来源:手术通作者:梨子点击:

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持续 40 天的「三伏」终于过去了,今天是出伏的第一天!

出伏,意味着我们已经度过了一年中最的时候,天气将逐渐变得凉爽起来,天就要来了。

都说高气爽,但别忘了,伴随而来的还有「」。

换季的时候,空气湿度不高,不少人会觉得口干、咽干,喉咙舒服,想咳嗽

不过好在,大自然也同时馈赠给我们了缓解的好东西——梨!

香甜多汁的鸭梨、果的雪梨、口感松脆的酥梨、清甜爽口的丰梨……

这些梨的品种不同,却都大有好处,比如:

梨子分充足

梨子的分含量高达 85%,一口咬下去,清甜的汁瞬间就会赶走带来的咽喉不适。比起各种含饮料和没味的,梨子真是的好选择

虽然目前并没有确切的证据,来证明梨能「止咳润」的说法

梨或者喝炖梨,确实可以补充大量分,多少能应对嗓子不舒服,解一解「」。

有吸烟习惯的人,除了要尽早戒烟,也更应该多点梨。滋润口腔、咽喉,还能减轻满口的烟味。

梨含有丰富的膳食纤维

有一类人不要太多

梨子不仅分多,纤维素的含量也不低。

梨的时候,常常会感觉到果中有硬渣子,这就是梨子果中的石细胞。这些细胞含有很多纤维素、木质素,可以助力肠道蠕动,促进排便

如果有排便不畅的情况,不妨试试分足、纤维高的梨子,看看能不能缓解

但特别给肠胃敏感朋友提个醒:

如果了梨子,感觉胃肠不舒服,甚至有点肚子,那就少梨,或者变一种法——具体怎么,先卖个关子,后面再告诉大家。

甜丝丝的梨子

尿病人能吗?

尿病人东西,最怕一下升得太高。

一般来说,生成指数低于 55 的食物,是适合尿病人的。

梨子虽然起来很甜,但是生成指数只有 36。

尿病患者一次上半个、一个梨,大可不必担心。

前面也提到,梨子中的膳食纤维丰富。膳食纤维可以减缓食物消化速度,帮助稳定餐后的平,还可以增强饱腹感,避免得太多。这些也能在一定程度上帮助减缓上升。

推荐一道好甜品

雪梨银耳

原料:

雪梨 1 个、银耳 3 朵、红枣 5 颗、枸杞适量、冰少许。

做法

1. 银耳用温泡发,洗净成小朵,和红枣一起炖 1 个小时左右;

2. 雪梨洗净,去皮去核后切块,枸杞洗净,一并加入锅中,继续炖 30 分钟左右,炖的时间久一些口感会更软糯;

3. 可以根据自己的口味,加入适量调味

提醒:

有三高的朋友建议少加或者不加冰

另外,炖煮之后的梨子,对肠胃的刺激较小,更适合肠胃不好的朋友

来源|丁香家庭健康

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