高血脂的“福音”找到了,早晚吃一点,净化血液,强健血管

时间:2018-08-28 05:15:43 来源:神奇趣闻作者:血脂点击:

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在我们事业、生活刚进入状态时,我们的身体确不在状态了,经常出现晕、便秘睡眠差,体力不支等症状。而造成这些原因的就是罪魁祸首就是―高脂。你认识脂吗?你知道它有哪几类吗?

高脂症分为以下几种类型

1.高胆固醇症:主要表现清总胆固醇平增高,可以伴有低密度脂升高和高密度脂降低。

2.高甘三酯症:主要表现中甘三酯增高,可以伴有高密度脂降低,而总胆固醇和低密度酯平正常或略偏高。

3.混合型高脂症:清总胆固醇和甘三酯均增高。

影响脂检测结果的因素

1.饮食因素:是影响脂数值最主要的因素脂检测要求在空腹12小时后进行。一般晚餐后,除饮外,不要进食其他食物,第二天早上空腹去医院。另外,采前3~4天避免进食过量高脂肪、高胆固醇、高食物,保持一般清淡饮食,不要饮酒,这样测定出来的平较能反映基础平,有些饮料(如可乐)、咖啡也会影响检测结果,在检测前需注意避免

2.生理因素:女子的经期妊娠期、激烈体育运动之后、剧烈情绪波动等生理状况均可影响脂检测结果,检测时应避开此类因素

下面我们就来看看什么食物

荞麦

荞麦中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、氨酸等有助于液健氨基酸。另外,荞麦中还含有助于液循环的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善脂,净化液,强健管。

荞麦拌面

做法

1.荞麦面煮熟投凉沥干分,拌勺麻防止粘连。

2.牛切丁用淀粉拌匀,瓜切丝,葱少许。

3.锅内后,加牛丁、葱炒香,依次加生抽、胡椒粉、椒粉、米炒至牛上色即可停火。

4.将上述混合物浇在面上,最后撒上瓜丝拌匀食用

绞股蓝

绞股蓝具有明显降低粘稠度、调整压功能、同时能防止微栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降脂的目的。

蒜泥绞股蓝

做法

1、绞股蓝洗净后放入沸中大火汆半分钟,取出后用凉冲凉,控备用。

2、用蒜泥、香、味精、将绞股蓝调拌均匀即可。

的脂肪大部分是由不饱和脂肪酸组成,呈液态。这种不饱和脂肪酸具有良好的降低胆固醇的作用。因此,如果能够长期,不仅能增加多种营养,维护健康,还能防治冠心病。

蜜汁熏玉块

做法

1、将用刀片切成瓦块形状,用、葱结、姜片、绍酒腌制1小时,待炸。

2、炒锅置旺火上,倒烧至七成时,将腌制好的块下锅,炸熟捞出。待烧至七成时,再将块下,复炸两次捞出待熏。

3、原炒锅留少许,下姜片、蒜片煸炒出香味,下块,倒入绍酒、、清,移小火上熏,待汁浓后,淋上、麻即成。

禁忌

一忌过高。部铺垫过高,颈部肌和韧带过度牵拉,会挤压颈部管阻断流,造成供不足,易导致塞。

二忌睡前得过饱。饱餐后会招致流集中在胃肠道,心脑的流相对减少,易引起脑塞、心绞、心肌塞。

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