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早餐要多喝这碗汤，孩子吃长个，女人吃美容，常吃身体棒不生病！

时间：2018-08-27 19:56:15 来源：PINGO美食厨房作者：南瓜点击：

秋天到，南瓜俏。秋天的南瓜又甜又粉，用来煮粥吃最营养了，不用任务调味品也十分香甜好吃

南瓜：补中益气。化痰排脓。含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，煮成一道补脾胃的粥。

早餐习惯性吃现做的食物，所以粥一般都是早在起来后在煤气灶上完成。煮的方法如下：

1、砂锅里烧水

2、水烧开后放入食材

3、煮开锅后关火盖上盖子焖5分钟左右

4、再次开火煮开锅，改小火煮15~20分钟左右（中途用勺子勤搅动）

注：小米容易熟，煮的时间可以缩短，大米不太容易煮，一般20分钟左右。

今天教大家一个更简单的方法，也是很多朋友们喜欢和最常用的一种方法。采用电饭煲或电炖盅完成，可以现煮现吃，也可以提前预约时间，按约定的时间完成。这次我采用的是电炖盅，在接孩子放学前将食材准备好放进去，接完孩子回家把菜炒好，粥也煮好就可以开饭，非常方便。

教程来了

把南瓜去皮，再将南瓜洗净切小块

准备南瓜、红枣,大米

红枣切小块～去核

切好的红枣

锅里加水～大米、红枣、南瓜、冰糖、大火煮开～转小火～熬制30分～到米粘稠、软烂即可

甜甜的南瓜红枣粥应该没有小朋友可以抗拒

大块糯糯的南瓜肉～

开封名菜套四宝，集鸭、鸡、鸽子、鹌鹑四味于一体，四禽层层相套

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