秋补这道菜,女人好气色,男人精力壮,孩子长个儿,好吃又便宜!

时间:2018-08-27 18:06:13 来源:羊人说新鲜事作者:放入点击:

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四季豆

四季豆的9种夏季做法,鲜香可口、劲道滑爽,怪不得大家都

食材200克牛350克四季豆10克红椒各少许姜片、蒜末、葱段各适量、鸡粉、甜面酱、生抽、料酒、淀粉、食用

做法

1 把洗净的四季豆切成丁。

2 洗好的红椒切成小块。

3 洗净的牛切成片。

4 再将切成牛丁,剁成末。

5 锅中倒入适量食用,放入姜片、蒜末、葱,爆香。

6 下入牛,翻炒至转色,淋入料酒,炒匀提味。

7 放入适量甜面酱,炒匀炒香。

8 倒入切好的四季豆、红椒,拌炒匀。

9 注入适量

10 加入、鸡粉、生抽,炒匀调味

11 盖上盖子,煮沸后用中火煮约3分钟至食材熟透。

12 取下盖子,用大火收浓汁,淋入少许淀粉。

13 速拌炒均匀。

14 将锅中食材盛入盘中即可。

春笋炒五

这几道简单的下,一次能三碗

材料:五200g,春笋100g,柿子椒20g,洋葱20g,豆瓣酱20g,椒5g,胡椒粉5g,鸡粉1小勺,1小勺,料酒10ml,葱10g,适量食用适量

做法

1.五干净并放入冷锅中,放入两块姜片煮至10分钟左右就捞出冷浸泡一会,然后切片备用;春笋削皮切片,焯捞出备用;柿子椒、洋葱洗干净,切粒;

2.锅中放入后放入椒粒爆香后滤出,接着放入姜蒜、豆瓣酱和洋葱炒香,接着放入五煸出后放入料酒和胡椒粉,翻炒均匀后放入笋片一起炒;

3.最后放入葱段和椒丝,翻炒一会后就放入和鸡粉翻炒片刻后就可以出锅了。

香煎杏鲍菇

步骤

1.准备材料;

2.杏鲍菇切成小方块;

3.切成小方块,用、生粉抓拌均匀,腌10分钟;

4.烧平底锅,放入块,煎至两面金,盛起备用;

5.平底锅放稍多一点,烧,倒入杏鲍菇,撒少许调味

6.中火煎至两面金

7.倒入丁,淋少许,磨入椒碎,翻炒均匀即可;

瓜炒

步骤

1.瓜洗净切片,家少许料酒、打散

2.锅烧,放,小火,倒入打散的液,看液稍凝固,用锅铲打散,盛出备用。

3.锅中放低,放葱爆香

4.下瓜片,中火翻炒不超过1分钟

5.下炒好的,加少许胡椒

6.加,炒匀,关火

炸酱

步骤

1.切丁。

2.豆瓣酱。

3.起锅舀一大勺豆瓣酱爆香。

4.下入丁。

5.滑散炒匀。

6.直到入味,汁收干,加少许调味即可出锅。

含有丰富的粗纤维,膳食纤维刺激胃肠蠕动,使胃肠道排空时间,增加了排泄,减少了吸收,因而也被人称为“洗肠”。而且韭量低,所以韭具有减肥功效

适量也可以治疗失眠,因为里面含有碳化合物、质、脂肪、维生素A、D,能够改善不足引起的失眠烦恼、心悸等。

炒韭功效

还可以促进我们肠道的消化吸收,并且韭中还含有很多的维生素,经常能够我们降低压,提高我们的身体素质,而中含有很丰富的质,能够给我们补充很多的营养中还含有矿物质,能够提供很重要的微量元素

炒韭

材料:韭150克,2个,生、食适量

做法

将韭洗净切小段,破壳后在碗里打匀,锅烧后,搅匀的放锅里面先煎成大块,再放入韭一起炒熟即可。

你有没有经常此道呢?对身体好处哦,欢迎在下方留言。

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