青蒿配芦根,“蒸”的不一样!

时间:2018-08-27 13:06:29 来源:格兰仕食尚帮作者:体质点击:

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处暑刚到,暑还没有完全散去、外加雨不时来访,导致湿并行,正是该除湿的时节。今儿柿君就和你们好好聊聊,到底该怎么样除湿!

除湿前,先必须要了解自己是属于什么体质,然后再对症下,才可以到病除。大体上,可分为寒湿体质、湿体质、寒皆有体质三类。

寒湿体质

这种体质的人,一寒凉食物就会发生胃部不适的情况,可采用下面这两种方法,来达到温阳散寒,健脾化湿的目的。

将20克椒放入纱布口袋,加煮40分钟后,泡20分钟。

有人“第二颗心”的说法,密布着六大经脉和穴位,而辛温,《本纲目》称其可以“散寒除湿,解郁结”,故其温阳散寒、祛湿力强。

喝茯苓陈皮

取茯苓5克、陈皮2克,洗净后,用浸泡10分钟,再喝。

中医说,茯苓有利渗湿,健脾宁心的作用;而陈皮味苦温,具有理气健脾湿化痰的作用,所以体质寒湿的柿粉可以尝试这种方法

湿体质

这种体质的人容易长痤疮,急躁易怒,可以喝来清祛湿

芩5克、山楂10克,煎煮10分钟,再放入陈皮、荷叶各5克。

芩味苦寒,清湿、所以有很好的泻火解毒能力;《本纲目》称山楂“治脾虚湿,消食磨积,利大小便”;荷叶可清解暑、陈皮理气湿,这些材混合在一起可达到清利湿功效

皆有体质

这类人既怕冷又容易上火,可以将多种祛湿食材组合在一起,避免过于寒凉或温

喝辛凉饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、豆蔻仁3克,将薏米煎煮半小时,然后用薏米冲泡另外3种原料即可。

《本纲目》记载:薏米“健脾益胃,补,祛风胜湿”;藿香“味辛温,祛暑解表,化湿和胃”;佩兰“味辛平,芳香化湿,醒脾开胃”;豆蔻仁“味辛温,可化湿行气”,这些食材混合在一起食用,可以避免过于寒冷或温

以上这些方法养生除湿的不二选择,但平时如果在食物上面多下点功夫,就可以不用在养生上大费周章了,比如多做多柿君每日推送的,每天都是柿君精心策划的结果,今天的谱——青蒿芦根翠衣就具有很好的除湿效果

食材

青蒿20g、芦根50g、西瓜皮100g、200g、适量

步骤

1、干净,青蒿、芦根和西瓜皮洗干净

2、将所有材料放进微波容器,加入适量,加盖高火烹调15~20分钟,转中火烹调20分钟调味即可!

各位柿粉可以明天做着尝试一下,看看体内的湿气有没有被除掉,前记得称体重哦!

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