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肌肉男吃饭真的各有特色，这样的健身餐你敢尝试吗？

时间：2018-03-23 10:43:40 来源：健身看点作者：自己的点击：

在我们印象中，肌肉猛男们吃的都是很清淡的食物，一般都是高蛋白肉食，配上撒点沙拉就能吃的蔬菜，当然不同的肌肉男饮食方式也大不同！

很多欧美大块头们，都喜欢吃3分熟的牛肉，他们认为这样吃吸收率才会高。渗着血渍的牛肉，还是让很多人看的有点不适！

来自韩国的金钟国吃的是鸡胸肉和蔬果榨汁，想想这个味道应该不好受。

一顿十几个或者20多个鸡蛋也很正常，这位马来西亚的肌肉猛男Terrence，一顿午餐需要消耗24个鸡蛋，蛋黄摄入会有控制。

生啃白菜这样的事情对于肌肉男来说也很正常，其实就跟吃草没啥区别了。

但肌肉男如果长期这样吃，身体也会受不了，所以会每隔一段时间奖励自己一次欺骗餐。当然欺骗餐每个人都有自己的安排方案，但主要是让身体更加有愉悦感，避免让你的身体认为你在遭受饥荒。

比如这位来自美国的肌肉野兽Jensthebeast，这就是他的欺骗餐之一。到了欺骗餐这一天，他会制作很多很多可口的食物来满足自己的胃，当然你也吃很多碳水化合物来犒劳自己的胃。

黄哲勋的欺骗餐也相当有特色，到那一天他就变得完全不忌口了。

这样的食物，在以前看来，都是垃圾食品，但他却吃的津津有味。

下馆子也是他最喜欢的方式，只要到了欺骗餐日，黄哲勋必然要下馆子猛吃一顿，此时再多啤酒，再多调料尽管猛吃猛喝！但吃完喝完后，平时该怎么吃还得怎么吃，又得回到平时的生活中。

当然最为苦逼的是休杰克曼，当初拍摄《金刚狼3:殊死一战》的时候，他的欺骗餐真的是“欺骗”，据他本人在ins上所说，到餐馆时，他只能装作吃排骨的样子，来欺骗自己的大脑，但拍完照片后，又不得不放下！

不过也不是所有的大块头们都吃的这么严苛，一般练力量举得猛男们，他们更在乎自己吃的热量是否足够，所以往往他们肚子上堆积了很多脂肪。看看艾迪霍尔的这个大汉堡，你敢尝试吗？

补铁你还在吃木耳、牛奶、鸡蛋吗？名不副实的“高铁”食物都有哪些？

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