时间:2018-08-27 12:56:21 来源:美食作家小阿妹作者:牛肉点击:
炖牛肉是我最爱吃的肉菜,但是却是我吃的最少的肉菜,为什么呢,因为自己在家炖不好,买一次炖一次,炖一次扔一次,不是老就是柴。有一次实在不忍心这么多牛肉倒掉,吃了几块,结果塞牙非常严重,牙龈都发炎了!后来潜心学习炖牛肉,发现炖牛肉从选购到买都是一个非常讲究的“工程”,首先挑选牛肉就要挑肥瘦相间还有筋的肉,炖的时候更是要一步一步慢慢来,慢火出好肉,慢工出细活。今天教您炖牛肉,这一招学会了,保证炖出来的牛肉软烂酥香,可口不塞牙,快试试吧!
炖牛肉
配料:
牛肉 1斤以上、番茄 2个、洋葱 半个、西芹 300克、柿子椒 2个、生抽 一勺、老抽 一勺、姜 若干
烹饪步骤:
2.锅内放入清水基本没过牛肉,焯水,血水倒掉,将牛肉捞出清水冲洗干净备用。锅洗净。
4.牛肉,番茄,土豆,姜末,八角和桂皮放入锅内,加一勺生抽,一勺老抽,一勺料酒,然后加清水适量开始炖。大火烧开,转至中火,根据牛肉酥软的程度来决定炖的时间。如果筷子可以较轻松地插入牛肉,说明已经好了。
5.在炖牛肉的同时准备洗净西芹洋葱辣椒,等牛肉软嫩了,把这些蔬菜放入,继续炖。中间翻炒均匀即可。大约炖个20分钟就可以装盘了。
6.装盘。
烹饪小贴士:
1、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。4、高压锅的话,可以缩短做菜时间。番茄是一个先放,起到调味作用,酸溜溜的开胃。番茄另一个和西芹洋葱辣椒一起放,就不会炖的没型了。
你学会炖牛肉了吗?
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