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秋天应该吃些什么比较好？

时间：2018-08-27 10:26:47 来源：珍草堂中医作者：功能点击：

秋天不想感冒发烧？记得吃这几种蔬菜水果

今年的夏天真的是小编记事以来最热的一个夏天，华北东北多省份都高达35-38摄氏度左右，本以为炎热的夏天过去了，凉爽的秋天即将到来，却不知"秋老虎"比夏天还可怕，那么吃什么才能机智的躲开秋天早晚凉中午热造成的的流感呢。

1. 小白菜

小白菜含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。除此之外，它还能缓解精神紧张。

2. 茼蒿：

据研究，每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg，因此它具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘。

3. 黄瓜

黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。并且还能帮助人们减肥。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

4. 南瓜：南瓜能提高机体免疫功能，吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用。另外吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，帮助食物消化，适宜于胃病者。

芹菜叶：芹菜叶具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。可以调节神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛等疾病。它还能增加食欲，并且经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

5. 石榴：石榴汁和其它富含搞氧化剂的食品有助于对付肿瘤，尤其是前列腺癌。

柑橘：柑橘具有抑制肿瘤的功能。同时还有理气止痛的作用。它可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，分别具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

6. 山楂：山楂可以消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。

大家有了解到吗！快去买些今晚开餐啦！

三文鱼头菌菇汤

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