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越吃越瘦的一道菜，经常吃，胖成球都能瘦成猴！

时间：2018-08-26 21:31:13 来源：雷小厨作者：蚝油点击：

紫甘蓝又称红甘蓝，俗称紫包菜，它是一道非常受人们喜欢的蔬菜，生吃，熟吃都美味，尤其是女人对它更是十分的喜爱，因为紫包菜它不但可以美容养颜，还能够清肠排毒，减肥。秋天是一个非常适合减肥的季节，天气适宜，不冷不热，很适合运动，再在饮食上注意一下， 就算胖成球也能瘦成猴，其实现在无论男，女，老，少，很多人都要减肥，因为很多人不注重饮食大鱼，大肉把身体吃的营养过剩，造成身体肥胖引起多种疾病，所以我们要爱护身体健康，少得病。

所以小厨今天给大家带来的这个紫包菜呢，是非常适合全家一起来吃，它不仅颜色漂亮，味道也好，做法特简单，几分钟的时间就能上桌， 而且晚上还可以凉拌生吃，也不用焯水的，这道菜，如果晚上坚持吃，不运动都能瘦出小蛮腰的，所以说这道菜是一道越吃越瘦的菜呀，是真正的减肥菜，千万可别错过了，眼下秋天正是适合减肥的季节，无论用哪种方法减肥，只要是适合自己的方法就行了。

【蚝油紫包菜】

食材：紫包菜半颗，大蒜，蚝油，食盐，食用油，

做法：

1、紫包菜清洗干净，沥干水分，加盐水浸泡十分钟，再次冲洗干净，沥干水分待用。

2、热锅凉油，放大蒜煸炒出香味，火不要大，中火就可以，避免烧糊了。

3、倒入紫包菜，大火快速翻炒几个来回，放食盐一起翻炒至其断生。记住 ，要大火翻炒才好吃。

4、最后倒入一勺的蚝油调味，翻炒均匀之后就可以出锅了。简单又美味的一道菜。

晚上坚持这样吃，就算胖成球也能瘦成猴，减肥其实也没有那么困难，想吃，可以，只要吃对了就行，这是懒人们的福音， 喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来一道原创美食菜谱，欢迎关注！

【小厨的秘诀】

1、紫包菜原本可以生吃，所以不用炒太长时间，避免营养流失。

2、加盐水浸泡可以杀虫杀菌。

3、加点蚝油调味，非常的好吃。

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

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