健康指南 | 28句养生顺口溜,健康真理!

时间:2018-08-26 19:15:57 来源:永定新闻网作者:永定点击:

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1.饱不饿洗澡。冷洗脸美容保健。汗没落,冷莫浇。温,防敏固齿。

2.米带糠,带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智

4.食补,莫忘心补。以财为,以身为宝。烟熏火燎,为好。炸腌泡,少为妙。

5.,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,勿灼唇。物熟始食,沸始饮。

6.多食果,少食类。饮食有节,起居有时。部宜冷,足部宜。知足常乐,无求常安。

7.养生在勤,养心在静。

8.人到老年,必须锻练,散步跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心广宽;

9.闻鸡起舞,不可贪,种养鸟,习览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少晚餐勿语,切勿吸烟;低,勿食太咸,少脂肪,莫过量;

12.每日三餐,调剂适当果,多无防;按时入睡,定时,起身要,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,怀要宽。

14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

15.练身体,动与静,弹生活健心妙;要食养,八分饱,轻松自疏导;

16.人生气,易衰老适当宣泄人欢;品画,溪边钓,选择自由挑;

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少;有规律健身好,正常生活协调;

18.常搓,可健脑,防止冻疮和感冒

19.夏不睡石,不睡板。春不露脐,冬不蒙天多动,夜里少

20.睡前洗,胜晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里, 肚里虫

22.一天猪,不如上打呼噜。

23.三天一只羊,不如洗再上

24.不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

25.对风,暖烘烘;对风,请郎中。

26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯,早起不晕。

28.要想睡得人轻松,切莫朝西来朝东。

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