时间:2018-08-26 15:16:54 来源:健康与养生作者:做法点击:
有些东西一年12个月照着吃
比啥补药都管用!
不信?那就来试试吧~
1月—山药
1月是吃山药最好的时节,可以帮助增强人体的消化、吸收功能,改善厌食、食欲不振的症状。
山药用来煲汤喝还具有补肺益气、止咳化痰的功效。可有效应对冬季感冒引起的干咳、虚喘等症状,对支气管炎的改善有很大的帮助。
做法:龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中,加适量水,用文火煮熟即可。常吃还可以改善冬天手脚冰凉症状。
2月—姜
俗话说,家有小姜,小病不慌。2月吃姜,可以帮助肠道赶走病菌,防止呕吐腹泻。
姜的辣素还能刺激胆汁分泌,加速脂肪分解,促进肠内蠕动,起到减肥瘦身的功效。
做法:将姜去皮、切成薄片,在沸水中焯一下,再过一下凉水,加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀即可。
3月—蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的果糖,对肝脏有保护作用,可以帮助修复肝细胞损伤。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可刺激胃酸的分泌,同时增强肠胃蠕动。
做法:准备蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,再加入酥油及蜂蜜,稍煮片刻即可。
做法:用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。
4月—柠檬叶
春日气候干燥,柠檬叶是润肺化痰的优质之选,还可帮助机体抵御多种病菌。
做法:猪肺过水焯后切成片状,与15克柠檬叶,2~3片生姜一起放进砂锅里,加8碗水(约2000毫升)炖2个小时,调入适量食盐和少许生油即可。
做法:选取优质柠檬叶2片,洗净后加入白糖适量,泡茶饮。有醒酒、明目的作用。
5月—薰衣草
薰衣草还可以制成茶饮,辅助治疗紧张性头痛、心悸和失眠等症状。
做法:80%的枕头主料(荞麦皮、茶叶等)+20%的薰衣草混合,一起做成枕头。或将薰衣草装在布袋里,缝成小包,塞进枕头即可。
做法:薰衣草1茶匙,薄荷叶6片,放入茶壶中,加入300毫升热水,焖10~15分钟即可。
6月—金银花
金银花享有“药铺小神仙”的美名,它天性甘寒,能清热解毒,特别适合夏天泡茶饮用。
做法:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
做法:将金银花、薄荷各10克,用沸水冲泡,加盖等15分钟,加入适量蜂蜜调味即可。
/ 金银花山楂饮:消食 /
做法:金银花6克、山楂50克、白糖100克,用热水冲泡,代茶饮。
今天跟大家分享了一年中上半年的养生食材,明天接着和大家分享下半年的,记得来看哦~!
只要一年四季吃得对
病痛不来扰
健康长寿气色好~
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