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急性子的人，知道你有多不好、多伤身吗？为了健康，赶紧慢下来吧

时间：2018-08-26 12:36:01 来源：炎炎聊养生作者：的人点击：

生活中急性子的人不少见，而这种人在任何事情上都表现得急匆匆的，做任何事都赶时间，急着吃饭，急着要创造出成果，脾气也急。这些性子急的人，有哪些方面比正常人更突出呢？

锻炼急：

在健身房里往往见到一些人走路还没学会就想学跑步了，恨不得一个晚上就能练出八块腹肌，对于高难度动作也是急于求成。但身体具有适应性，而且每个人的承受能力都不同，想要达到好的运动效果，需要有一个缓慢的过程让身体累的肌肉和力量慢慢建立起来。比如一些拉伸的运动，身体硬而性子又很急，刚去的第一个晚上就想学别人劈叉，最后拉伸过度伤了根筋，有好长一段时间都不能运动了。

吃饭急：

吃饭速度太快，体内的胰岛素来不及分泌就容易出现葡萄糖耐受不良，而吃饭太急的人根本不会意识到这一点，十年之后，长期的葡萄糖不耐受就会恶化为糖尿病。

吃的越慢胃更容易消化，而且还能给身体充分吸收食物营养的时间，起到保护肠胃的作用。对比吃饭很急，一些块头很大的肉没有嚼碎就吞进去，这些大块食物进到肠胃后，会刺伤胃壁或者增加消化的负担。很多人就会问需要咀嚼多久才叫做细嚼慢咽，吃进去的一口饭咀嚼25-50次后再吞咽为宜，。

起床急：

有些人性子急急躁躁的，早上起来的动作也和幸子十分相符，眼睛都还没睁开完脚就已经踏到地上了。年轻人这么大动作起床可能还没啥感觉，等到年纪再大一些，就能感受到起床动作急带来的危害了，一些老年人起床动作太大的话，轻的会出现心脏不舒服或者头晕，严重的直接导致高血压的爆发。

喝水急：

心脏更累

一个没有装水的塑料桶，突然一盆大水泼下来，塑料桶会被冲击得倒向一边，这个原理同样适用于人喝水过快。一杯开水不到一秒就喝完了，一瞬间大量的水分涌入血液里，让血液量变多质地变稀，然后直接增加心脏的负担，如果正巧有心脏病，一下子灌完一杯水会出现心脏气短。

脾气急：

性子越急燥，越容易因为很小的事情生气，像个气球一样，一根细细的针就能让它爆炸。有学者研究发现，在20-40岁的时候易怒，在此后的35年间，死亡的概率会比同龄人高1.5倍。心脏充满火气，全身就处于应激的状态，肾上腺素暴涨，而且所释放出来的东西会伤害DNA，引发各种可以危害到性命的疾病。

生气时肾上腺素的激增，血压也会随之升高，这时候患有高血压和心脏病的人，会感觉，心跳加快心率不齐，而且这种异常的心率很有可能致命。

你身边的急性子都是怎样过生活的呢？

29元一位的自助餐，是如何做到不亏本倒闭的？看完涨知识了

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