时间:2018-08-25 05:55:30 来源:强身健体作者:枸杞点击:
枸杞原是名贵的药材和滋补品,不过现在变为价格便宜的食物,有明目、清肝、补肾的作用,很多人泡水来食,口感比较好,味道甘甜,很受大家的欢迎。
理论上,枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏,所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用。
(有研究发现,枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放)。
中医理论讲,人体在一天当中,下午5点——7点为肾脏开合时间,此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果!
关于服用多少的问题,小编认为这还是需要根据个人情况决定的,早晚两次服用亦可,以饭后为佳!有需要的人可以在家里多备一点。
食用量
一般常人的保健量为每日20克,如果是想要用于治疗可增加至30克。
小编在这做一个简单的测量,20克约为常人一小把左右,可自己酌情掌握,没必要太精确。
其实枸杞一年四季皆可服用, 夏季最宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。
但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告