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汤粥上漂的皮，这类人千万别吃！可惜很多人不知道，还傻傻的吃

时间：2018-08-25 00:36:11 来源：51养生网作者：小米粥点击：

原标题：汤粥上漂的皮，这类人千万别吃！可惜很多人不知道，还傻傻的吃

有时我们煮粥、煲汤的时候，时间放久了，上面总有一层皮。那这层皮，到底要不要扔？下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

粥皮：常喝易发胖

煮米粥时，放久是不是经常见面上有层皮？那层皮被老一辈人称之为米油。老话说米油能“养人”，但是肥胖人群、糖尿病患者就不大适合喝米油了。

国人餐桌上最常见的主食，尤其秋冬早晨，喝一碗热粥配以小菜，再加一个水煮蛋，既营养暖身又滋养肠胃。

今天就着重为大家介绍一下简单好做又有补益作用的小米粥，下面就一起看看小米粥的食用功效吧。

小米粥的功效

增强免疫力

研究发现，小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高，小米熬成粥可以增强食欲，常吃小米粥有助于提高机体免疫力

滋阴养血

小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。

你学会了吗？赶紧告诉家里人，汤粥上漂的皮不是什么人都可以吃的，健康最重要。

这4种食物宝妈可以适当多吃，对于恢复窈窕身材有好处

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