时间:2018-08-24 11:26:34 来源:炎炎妈妈说美食作者:牛油点击:
初秋季节,气候忽热忽冷,昼夜温差比较大,特别是生活在南方的朋友们想必也感觉到自己的皮肤开始干燥了。最近小编的朋友圈也被很多补水的消息刷屏了,很多朋友都在讨论哪款面膜补水。其实要小编来说,什么化妆品都不如食物好使,它是真正从内而外来温养肌肤。今天小编就给大家介绍一款巨补水的菜,黄瓜牛油果,其主要食材黄瓜的含水量高达95%,常吃这款菜小脸水润有光泽。此外,牛油果也是美白的食材,做成这道菜,口感特别清新。下面小编就将这道菜的做法分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!
配料:
烹饪步骤:
1.准备好材料和份量
3.牛油果纵向对半切开取出果核,分享一个选牛油果的小方法,牛油果比较竖长的,果核比较小
4.牛油果肉挖出来,加上10克的糖粉,用勺子把牛油果肉按压成果泥
7.芒果对半切开,划田字格,不要划太大,跟黄瓜卷的直径差不多就可以了
烹饪小贴士:
1、黄瓜上抹的牛油果泥不要抹太多,右边要留一小段的封口;2、不喜欢甜味的朋友可以选择不加糖粉;3、黄瓜中含有丰富的细纤维素,这种纤维素进入人体后能够促进肠道的蠕动,有利于“清扫”体内的垃圾,常吃可有助于预防肾结石;4、黄瓜中的含有多种矿物质元素,其中所含有的硅可使头发变得更顺,指甲变得更亮更结实。而黄瓜中所含有的硫还有利于刺激头发的生长;5、牛油果的果肉含糖率极低,是香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。
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