处暑养生,除了润肺还有很多能做的事呢!

时间:2018-08-24 11:26:37 来源:趣医网作者:处暑点击:

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处暑,是二十四节气之一。我国古代将这个节气分为鹰乃祭鸟,天地始肃以及禾乃登三候,并将其视为暑气将散,起微凉的一个节点。

老实讲,这个节点的天气是真·多变了!气温下降是它,高气爽是它,老虎正当暑是它,雷暴活动多还是它...

所以,面对如此变化多端的天气,我们的处暑养生之道也必须要及时提上日程呐!~处暑养生之道

1.饮食篇:

处暑后将进入天,饮食清淡,做好润养胃防工作。同时因为气太旺容易克制肝气,也必须要做好养肝护肝的工作

葱姜等辛食物避免发散泻远离食物减少胃的负担以避免体内气积滞;

滋养、清淡之食如银耳,百合,蜂蜜等收敛气,多果少瓜如苹果,梨,山楂,龙眼,猕猴桃等避免损伤脾胃,多粗粮糯米,粳米,豆腐等得以养胃。

2.作息篇:

处暑的冷交替,同时是自然界阳气由疏泄转向收敛,人体内阴阳盛衰转换的阶段,相应的也要及时调整作息模式睡觉方式

睡觉时关上门窗,腹部盖上棉被护脐,不要受凉;昼夜温差大则要及时做好晨起和晚间的保暖工作

另外此时常会有人伴有“乏”症状,因此要早睡早起适当午休,平时也可通过多伸缓解乏喔!

3.出行篇:

适逢高气爽的季节适宜出门运动,但需要适度,并避免大量出汗运动,以免伤害阳气和阴精。

选择广播操,太极拳,广场舞或者散步等运动模式,另外畅游登高也不失为此时锻炼身体,陶冶情操同时克服悲的好方式就医流程,趣医全搞定

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