时间:2018-08-24 11:26:37 来源:趣医网作者:处暑点击:
处暑,是二十四节气之一。我国古代将这个节气分为鹰乃祭鸟,天地始肃以及禾乃登三候,并将其视为暑气将散,秋起微凉的一个节点。
老实讲,这个节点的天气是真·多变了!气温下降是它,秋高气爽是它,秋老虎正当暑是它,雷暴活动多还是它...
所以,面对如此变化多端的天气,我们的处暑养生之道也必须要及时提上日程呐!~处暑养生之道
1.饮食篇:
处暑后将进入秋天,饮食需清淡,做好润肺养胃防燥的工作。同时因为肺气太旺容易克制肝气,也必须要做好养肝护肝的工作。
少吃葱姜等辛辣食物避免发散泻肺,远离油腻食物减少胃的负担以避免体内热气积滞;
多吃滋养、润燥、清淡之食如银耳,百合,蜂蜜等收敛肺气,多吃果少吃瓜如苹果,梨,山楂,龙眼,猕猴桃等避免损伤脾胃,多吃粗粮如糯米,粳米,豆腐等得以养胃。
2.作息篇:
处暑的冷热交替,同时是自然界阳气由疏泄转向收敛,人体内阴阳盛衰转换的阶段,相应的也要及时调整作息模式和睡觉方式。
睡觉时关上门窗,腹部盖上棉被护脐,不要受凉;昼夜温差大则要及时做好晨起和晚间的保暖工作。
另外此时常会有人伴有“秋乏”症状,因此要早睡早起,适当午休,平时也可通过多伸懒腰来缓解秋乏喔!
3.出行篇:
适逢秋高气爽的季节,适宜出门运动,但需要适度,并避免大量出汗的运动,以免伤害阳气和阴精。
可选择广播操,太极拳,广场舞或者散步等运动模式,另外畅游登高也不失为此时锻炼身体,陶冶情操同时克服秋悲的好方式。就医全流程,趣医全搞定
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