时间:2018-08-24 11:26:34 来源:私萌作者:高血压点击:
随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重,高血压呈现年轻化的趋势。因此,掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压,延缓并发症病程。不少高血压朋友会有这样的误解,虽然血压高,但没有症状说明不严重,不需要治疗、更不需要吃药。当血压六大危险信号头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就已经可能是向恶性高血压转化的信号。
高血压患者在日常生活中应当制定一个合理的作息和饮食计划,少吃那些血压升高的食物,多吃点缓解降压的食物。下面列出的食物高血压患者一定要忌嘴。
1.爆炒猪腰
其中猪腰子的胆固醇比较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,加上里面添加的辅料如辣椒,花椒等辛辣调料,口味偏重,更不适宜高血压患者来食用。
从营养学的角度说,红烧肉都算不上是健康的菜肴,它脂肪多、糖分高、盐分也多,对高血压病人的病情控制很是不利。尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。
高热能食物(葡萄糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压患病率比正常者高。高血压患者多合并有超重或者肥胖。
高血压、冠心病患者因为一次大量进食辛辣刺激性食物,会促使神经兴奋,从而导致血压升高结果引起血压升高、心跳加快,甚至出现急性心梗等严重后果。
上面说了这麽多高血压不能吃的食物,接下来我们来介绍几种适合高血压患者吃的食物。
降压稳压的最好方式是食疗,食疗法是对身体伤害最小的一种方法。
玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花,均是药食同源的药材,能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好分解作用的物质,能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。
2.荷叶竹茹茶
取荷叶、竹茹、菊花各4克,人参、紫苏各2克。洗干净后,加入清水,水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常期饮用此茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压。
3.薏苡仁枳实茶
方法:薏苡仁5克、橘皮3克、枳实、荷叶、苦荞各5克一起泡茶饮用。
枳实茶有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P,可以降低毛细血管脆性,改善微循环。在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗
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