时间:2018-08-23 20:10:14 来源:健康学作者:蔬菜汁点击:
大家都知道肥胖大多是因为食用了过量的油脂,而造成脂肪堆积,因此很多人减肥的时候常常会选择吃蔬菜,但有些人一直吃素,但还是不见瘦,下面小编就为大家分享一下原因!
烹饪方式不同,菜的热量不同,有些人是经常食用蔬菜,比如蘑菇,有些人经常会选择炸蘑菇,经过油炸,热量自然就高啦!所以,应该多选择蒸炖的烹饪方式,减少用油量!
并非所有的蔬菜都是菜,很多蔬菜因为富含淀粉,是可以当做主食食用的,比如土豆、山药等,如果把这些富含淀粉的蔬菜也当做菜来吃,很容易热量超标,体重当然减不下去啦!
很多人为了减肥,养成了喝蔬菜汁的习惯,但是在制作过程中有些营养成分已经被氧化,如VC,并且蔬菜汁缺少了咀嚼的过程容易食用过量,所以减肥的时候如果和了蔬菜汁,就要控制其他食物的摄入!
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