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芒果：可是好东西

时间：2018-08-23 15:16:38 来源：306医院医学科普作者：芒果点击：

魏元聪，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

夏秋热季是芒果热销的好时节，"泰芒了"更是广受欢迎。芒果属于热带水果，最好放在避光、阴凉的地方贮藏。热带水果的特性是大部分比较怕冷，不适宜放在冰箱中冷藏。果皮发生凹陷，出现一些黑褐色的斑点，就说明水果被冻伤了。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早食用。

芒果的作用增强免疫力。芒果营养十分丰富，富含维生素A、维生素C，胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素C含量高达56.4 mg/100 g，被誉为"热带水果之王"，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老。芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容养颜。芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降低胆固醇。芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症。芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。研究发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，对乳腺癌和结肠癌的效果更好。

防治便秘。芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕止吐。芒果有止呕止晕的作用。古时凡漂洋过海者，都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

提神醒脑。芒果中富含的维生素B6能够有效地提高人的大脑运作的专注度，赶走疲劳，提高工作效率。

吃芒果的禁忌1. 芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，所以需要特别注意。

2. 饱饭后不可食用芒果，因为饱饭后再吃芒果容易引起肾炎。

3. 芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应该避免进食。

4. 多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。

一碗香气腾腾的油泼面，不要太好吃！

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