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今天处暑，是节气相交关键一天，滋阴尤为重要，你都做对了吗？

时间：2018-08-23 08:56:21 来源：学艾灸课堂作者：艾灸点击：

今天有2个艾友问：老师我一直坚持推腹，睡眠好多了，怎么最近几天4点钟就醒了？

另一个艾友问：老师，我每天推腹、敲打，怎么最近几天还会感觉鼻孔冒火？

敲打，她肯定敲打的是腋窝、大腿内侧段，去肝火的，一看就是老艾友。

答：秋应肺，肺开窍于鼻，立秋后毛孔逐渐收敛，体内有郁热，就会找各种渠道出来，有肺热的艾友就会出现鼻孔冒火，咽喉痛，早上3-5点咳嗽或者醒等症状；这时你应该拍打肘窝，左右各5分钟，一天2次。

处暑之后，毛孔闭合，人体水分由走汗道转为尿道。出汗渐少，小便渐多；但是，由于仍在暑中，有时汗道也会打开。更要预防被内热所伤！

处暑后，肺火、大肠火会增多。

处 暑

2018年8月23日

农历7月13 星期四

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

处暑也就是暑期结束；

从养生角度来说，目前虽然还是寒热相搏最厉害的时段，但是已经不能影响“阳消阴长”的大趋势！

因此，从今天起是认真顺应秋天养生之根本---“养收”的时候。

养收：养护阴气，收敛阳气！

阳气内收，加上气候渐冷，毛孔闭合，容易造成内热；特别对我们艾灸人来说，秋冬更容易“虚火内动”，我在前面化脓灸的文章里讲过“如果你取穴准确，补进去的阳，在体内是以浮阳形式成在的，如果不被阴收敛住，第二天就会通过大小便排泄掉！简单理解就是做了也白做！碰巧遇到内火大的艾友，反过来更伤阴，形成恶性循环。”因此滋阴尤为重要！

滋阴的目的就是为了平衡收敛体内的阳气；能被收敛住的阳气才算真阳，才能为你所用，也才对你身体有益！

为什么要你推腹，敲打，拍打，搓脚？

虽然有的方法是泻法，不算大法，但是你不把虚火先泻掉，留在身体里会反过来会伤阴！这样就会形成恶性循环。

很多人不愿意做推腹，敲打，拍打，觉得累；因为用一个盒往身上一扣，或者往艾灸床上一躺，多简单。

作为艾灸人，一定要懂得“顺天地阴阳变化”而适当调整艾灸穴位以及养生方法，来达到调整阴阳的目的。

处暑是正式的夏秋之交，天地的阴阳升降变化，必然引起人体内的阴阳变化，这时年老体弱和久病之人容易加重病情、诱发新的疾病，特别是心脑血管患者和有慢性呼吸系统疾病的患者更要注意！这时通过艾灸产生的药热之气，可以激发经络，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力！

不管是保健灸还是治疗性艾灸，你终身不变的穴位：中脘穴、关元穴

这2个穴位虽说是强脾肾的穴位，但是脾肾在五行上和肺都是“母子相生”关系。这2个穴位同样强肺！

如果确实肺部有问题，你可以加灸定喘穴、膏肓穴、肺俞穴。

给艾友的3点提醒：

1，现在艾友们做艾灸最好加上三阴交、太溪穴，起到滋阴的作用。

2，每天早晚各推腹一次，每次20分钟；泡脚或不泡脚，每天搓脚底板左右各50个。

3，艾灸或不艾灸，每天喝杯柠檬蜂蜜水。

这些都是滋阴的好方法。对于阴虚的艾友来说，滋阴就是大补！不要以为补阳才是补。

秋季要特别重视保养内守之阴气，根据各人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。

“一夏无病三分虚”处暑时节也不适合大补，鸡蛋是最好的补品。

因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

因此，姜枣茶要告别秋的舞台了。

做我们的艾友，艾灸之路不会出偏差！

好的标准：真正学会艾灸；真正解决身体问题！

美食肉末茄条

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