明日处暑|食一汤二粥三瓜

时间:2018-08-23 07:36:06 来源:养生大全作者:处暑点击:

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金湾食

安全 共同守护

处暑天不暑

在中午

8月23日是二十四节气中的处暑

处暑,即为“出暑”

处暑时节应该什么呢?

:清祛湿

健脾养胃

三瓜:清凉

三大注意

调整作息缓解

处暑期间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以,人们在入处暑后常常会伴有洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“乏”。

为防止影响正常的工作学习生活,就需要调整夏天以来晚睡作息习惯方式,做到早睡早起适当午休、多伸,有助于缓解乏。

饮食清淡,润

处暑气明显,受伤容易出现咳嗽肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝,润养胃,少食辛烧烤食品,以免加重

进食安神的食物,如银耳、百合、莲子、菠等,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。分的摄取也不可少,早上后可喝一杯温,平时可适量喝些金银、菊,清解毒,滋阴

轻松运动,调养精神

处暑之后,天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落,加上干气,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应,此时应注意收敛情绪、维持心平稳。

处暑养生食物推荐

苹果

能降低液中胆固醇的含量,适合膘的季节食用

能清心安神、补中益气、助五、强筋骨,可保持管弹,防止动脉硬化。

西洋参

可抗疲劳、抗缺氧天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力情况,在煮或炖时放入一些西洋参,不仅能镇静防,还能温和滋补。

萝卜

萝卜含芥子、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加胃肠蠕动和止咳化痰的作用

素材来源:健康饮食全说

编辑:ZHFDA团队

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