老中医教你立秋后身体应该这样养!

时间:2018-08-23 07:26:39 来源:中医脾胃石大夫作者:立秋点击:

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风吹一片叶,

万物已惊

,是农历二十四节气中的第13个节气,更是天的第一个节气,标志着孟时节的正式开始;“”就是指暑去凉来。

三侯

“一候凉风至;

二候露生;

三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的风。

露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

民俗

1

祭祀、蓐收

早在周代,逢那日,天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎,举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗,并杀兽以祭,表示来扬武之意。

2

膘,民间流行这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。并且在这天各种各样的,炖红烧等等,“以贴膘”。

3

煎香薷(rú)饮

香薷饮是中医的一个古方,具有消除暑湿、预防感冒作用。所以人们在前便纷纷买好这些,煎好后露宿一夜,次日之时凉饮。

4

忙会

忙会一般在农历七八月份举行,其目的是为了交流生产工具,变卖牲口,交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样,设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。

养生

重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳,冬养阴”、“春生夏长、收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

1

撞上三伏天,养生谨防“老虎”!

今年仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“后一伏死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉

2

养生---收敛阳气

后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使气得到舒展。另外,早睡早起可减少栓形成的机会,可预防栓等缺疾病发生。

3

养生---养护肝

中医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而“者,相傅之官,治节出焉”,一身之气,皆出入于。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠

属金,而季大地一遍金,故季。另外季主收,季之主气,而为“娇”不耐寒,故很容易所伤,因此需要、养阴、润

天属金,金克木,所以天这种气会抑制你的肝气、肝生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起

按摩/艾灸 培补元气

帝内经·素问》指出:“春夏养阳,冬养阴”。季是艾灸的好时节,因为冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!

大椎穴:保健要穴、主宰全身

《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”,大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善功能的作用

取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一椎,约与肩平齐。

穴:补充美容养颜

是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多之经,气不足有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,我们常说的脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。

取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤际凹陷处。

关元穴:理气和,补虚益损

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部穴位。《扁鹊心》里面的,“每夏之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮脊,还可以很好地理气和,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

气海穴:扶正固本,培补元气

中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,所以对于阳气不足生气乏源所导致的虚寒疾患,按摩气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。

养生食谱

按照传统的说法天物候,人体就需要滋润,所以,眼下季节适宜多喝具有滋润腑的,或者是。特别是女人朋友,经常喝一些适应的,既能养生也有美容效果

玉米面红薯

功用:季最适宜玉米面红薯玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效

做法:将玉米面100克,先用凉调成糊状,待烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。

蜜瓜螺

功用:烧出来的正色是奶色,很浓很女人喝最好,具有美容滋润效果

做法:先将烧开(超过材料一倍),姜片、螺、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的约为最初量的一半到五分之二。

沙参玉竹

功用:沙参玉竹都是润的,这个对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助

做法:基本做法同上。就是先将尾洗净,放入锅(少许)两边煎到金色。烧开,将所有东西放入中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可。

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