时间:2018-08-22 23:56:26 来源:老张话健康作者:血管点击:
随着人们生活水平的提高,人们餐桌上的食物也越来越丰富;现代社会,人们的工作压力大,不良的饮食习惯也越来越多,这些都造成血管里的垃圾越来越多,血液越来越粘稠。随着年龄的增长,特别是35岁以后,血管会一年比一年堵。那么,我们该如何疏通血管,让你的血管保持健康年轻呢?生命在于运动,血管在于保养,常吃一些血液垃圾的“清道夫”,对保养血管有着积极的作用。
这几种食物是血管的“清道夫”,经常吃一点,给你的血管洗洗澡吧。
1、茄子
茄子是血管的软化剂,茄子里有黄酮类物质,有软化血管的作用,同时让血管富有弹性,让毛细血管通透健康,让血液黏度降低,同时降低血脂来保护血管不提前老化。
2、蚕豆
蚕豆中含有丰富的营养物质,还有豆吾被人体吸收的氨基酸,它能够促进脂肪的代谢,防止胆固醇在血管内的沉积,有效的清理血管中的垃圾,是天然的清道夫。经常食用,对防治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗塞等有较好疗效。
3、洋葱
洋葱是生活中天然的血管“垃圾清道夫”,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4、桑葚
桑葚含不饱和脂肪酸,可降低胆固朜、降血脂,分解脂肪组织,增强血管扩张能力。对于血液粘稠的人,可以每天适当吃一些,清扫血管壁垃圾,缓解血液粘稠情况。
5、西红柿
西红柿是人们非常喜欢吃的一种蔬菜,当然了,也有的人将它当作水果。常吃西红柿不仅仅可以起到减肥的作用,还能够肃清血管内的垃圾,对人有非常大的好处。西红柿还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
6、香菇
香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材,它是血管的“清道夫”,在生活中经常吃香菇,可以有效的活血化瘀,清洁血液。还能降低血液中的胆固醇,加速血液循环,有效的预防血管堵塞,减少血栓发生的机率。
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