时间:2018-08-22 16:40:30 来源:越吃越美作者:秋季点击:
秋季特别容易上火,容易长痘痘影响美观。无论小孩子还是成年人,都应该少吃辛辣刺激或烧烤类的食物,葱、姜、蒜等也不能吃太多,对脾胃不好,适量即可。
适量的白菜、菠菜、冬瓜、白木耳,或鸭肉、青鱼、芝麻、核桃、糯米等,这些滋阴润燥,清补,平补的食物适合秋季吃。
秋季也是流行性感冒的多发期,可以食用一些能够增强免疫力、预防感冒的食物,要多吃富含维生素A/E的食品。例如:奶制品、动物肝脏(来源要安全)、坚果等是很不错的选择哦。
可以食用一些枣夹核桃等,核桃能够增强自身免疫力,秋季少生病,红枣补血、补气,不仅对身体有益,而且一定程度能够使人气色更红润,具有很好的美容养颜的功效。
燥最易伤津液,伤肺,所以很多人秋天会有口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,头发干枯,小便短少,大便干结,干咳的症状,这时候主要的任务就是滋阴润肺,最简单有效的方法就是熬梨水喝。
此外,秋季也经常会得呼吸器官疾病,容易咳嗽,除了常喝白开水之外,也可以吃一些枣夹松子等,松子具有清嗓、清肺、止咳的功效,对嗓子有很好的保护作用。
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