秋季谨记这2点,不仅能瘦身还能少生病!

时间:2018-08-22 16:40:30 来源:越吃越美作者:秋季点击:

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季特别容易上火容易长痘影响美观。无论小孩子还是成年人,都应该少刺激或烧烤类的食物,葱、姜、蒜等也不能太多,对脾胃不好,适量即可。

这时候适宜什么

适量、菠冬瓜木耳,或鸭、青芝麻核桃糯米等,这些滋阴,清补,平补的食物适合

季也是流行感冒的多发期,可以食用一些能够增强免疫力预防感冒食物,要多富含维生素A/E的食品。例如:奶制品、动物(来源要安全)、坚果等是很不错的选择哦。

可以食用一些枣夹核桃等,核桃能够增强自身免疫力季少生病红枣、补气,不仅对身体有益,而且一定程度能够使人气色更红润,具有很好的美容养颜功效

季要防

最易伤津液,伤,所以很多人天会有口鼻,咽干口渴皮肤干涩,发干枯,小便短少,大便干结干咳症状,这时候主要的任务就是滋阴润,最简单有效的方法就是熬梨喝。

此外,季也经常会得呼吸器官疾病容易咳嗽,除了常喝之外,也可以一些枣夹松子等,松子具有清嗓、清、止咳的功效,对嗓子有很好的保护作用

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