时间:2018-08-22 13:59:34 来源:流星的汤羹粥作者:香菇点击:
今天首次给大家介绍一款养血益血,润肠通便,适宜血虚便秘这食用的香菇鸡肘汤,希望大家喜欢!
原料:净鸡肘300克,发水香菇100克,菠菜75克,葱段、姜片、料酒、酱油各10克,精盐、鸡精各3克,味精2克、胡椒粉0.5克,清汤700克,香油5克,植物油20克
鸡肘
水发香菇
菠菜
葱段、姜片
具体做法:
第一步:菠菜择洗干净,切成段。香菇去蒂,略大的从中间切开。鸡肘洗净,下入沸水锅中用大火汆透捞出。
第二步:锅内放入植物油烧热,放入葱段、姜片炝香,烹入料酒酱油,加清汤,捞出葱段、姜片不用,放入鸡肘用大火烧开后,该小火慢炖。
第三步:放入香菇、香精、鸡精炖至熟烂,放入菠菜段,加味精、胡椒粉略炖,出过盛入汤碗中,
益处:鸡肘中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种无机盐,能温中补脾,益气养血,补肾益精。香菇中含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,防止便秘。菠菜中含有胡萝卜素,维生素C、蛋白质、糖类、铁、钙、磷、叶酸、草酸、脂肪等,能养血止血,润肠通便。三者组合同烹,可养血益血,润肠通便,适宜血虚便秘者食用
香菇鸡肘汤
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