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尿酸高了还不在意，这样做可以缓解疼痛

时间：2018-08-21 23:14:48 来源：半夏健康作者：尿酸点击：

一说起富贵病，我想大家可能都知道，比如三高，高血压、高血脂、高血糖。但是现在还有一种疾病号称“帝王病”，并且发病率越来越高，以前只有帝王得的疾病现在也走进了寻常百姓家了，这种疾病就是有着“万痛之首”的痛风。

这时候会对身体危害是相当大的，所以一旦发现有尿酸升高的现象，需要及时的用一些方法降低尿酸的浓度。

剧烈运动也会在短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降低，因此如果你是爱剧烈运动的人，要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高！

此外，人体内的血尿酸浓度还会受性别影响，如高尿酸血症“重男轻女”，即男性发病率高于女性，这与男性睾酮抑制肾脏排泄尿酸有关。

哪些人最容易的高尿酸呢？

1.大量进食肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤及坚果类食物的人。

2.常饮用啤酒、白酒的人。

3.进行剧烈体育运动的人。

4.长期服用利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药等药物的人。

5.高血压、糖尿病、肥胖、高血脂症以及慢性肾脏病患者。

患者朋友饮食上应该怎么吃呢？

1.奶制品，选低脂和脱脂

多喝低脂、脱脂奶制品，会使血尿酸水平有所下降；全脂牛奶没有发现这个作用；酸奶则可能增加乳酸水平。

2.多喝水

多喝水，促进尿酸排出。喝白开水、淡茶水均可。有研究证明咖啡和茶并无促进痛风的作用，只要不加糖，适量饮用不妨。

3.栀子

栀子苦寒降泄清利，善清心、肺、三焦之火，导湿热之邪从小便而出。入气分能泻火而除烦，入血分能凉血解毒而止血疗疮，入三焦能清利湿热而利尿退黄。此外，外用还具消肿止痛之功。

余甘子淡竹叶茶能降尿酸，出自著名医书《脾胃论》，含余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根5种药材，取每种药材各5克，洗净切碎后放入锅中煮1小时候即可饮用。

茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、香豆素等，对降尿酸的作用明显。可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，多喝点茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的几率和次数。

5.紫苏籽桑白皮茶

紫苏籽桑白皮具有清热解毒、活血化瘀的作用，含有丰富的维生素。把紫苏籽和桑白皮洗净后切碎，再加入苍术一起入锅煮，沸腾后30分钟即可。可以很好的清除体内垃圾，对于降低体内尿酸的浓度是很有帮助的。

6.白扁豆花枳实粥

白扁豆花基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以吃，可以将白扁豆花、枳实、蒲黄和茜草研磨成细粉，将粳米洗净后加水，放入刺五加和厚朴同时熬，1个小时后做即可食用。比较适合痛风患者长期服用。

三伏天，人体湿气重，喝水时加点“料”，助你轻松去湿气！

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