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早上吃1苹果，不到1月有4改变，最后1个改变，女人都爱

时间：2018-08-21 12:56:27 来源：健康小小助手作者：苹果点击：

常吃苹果好处多。孩子常吃苹果，能促进发育；中老年人常吃苹果，防止糖尿病，帮助肝脏排出多余胆固醇，防三高；平常人常吃苹果，还可提高肺呼吸功能，过滤尘烟等污染空气。常吃苹果好处多，早上空腹吃1个苹果，不到一个月身体发生4改变，最后一个女人都喜欢

（1）清除口腔细菌

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

（2）预防胆结石

苹果里面其实含有大量的半乳糖荃酸，可以排除体内毒素，在早上吃空腹吃苹果，可以防止体内出现胆结石。

（3）促进消化

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，促进消化。

（4）减 肥

苹果中含有膳食纤维、钙、苹果酸，其中膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒；而钙有助于体内多余盐分的代谢；苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。所以苹果有减 肥作用。

减肥是一个排毒祛湿的过程，只有把内积蓄的毒素排泄，体内的湿气去除，才能瘦的快。在减肥的过程中，避免摄入热量高的食物，可以多吃一些能排毒祛湿的食物，比如薏仁，生姜，苹果等。这里推荐一个有助于减肥的茶饮---【黄桑翠钱茶】，它的减肥原理就是通过把体内毒素排出来，减轻湿气，刮脂来达到减肥的目的。我喝了一个月，虽然只瘦了八九斤，但相比较运动减肥，我觉茶饮比较适合我，毕竟运动是不可能的。

【黄桑翠钱茶】是古代中医一个用于治疗肥胖症的方子。其主要成分是黄桑、翠钱、山楂、罗汉果、决明子，全部材料一起煮水来喝。黄桑具有祛湿的作用，可以改善因为湿气而引起的湿胖。翠钱含有荷叶碱能在肠道壁上生成一层阻隔脂肪吸收的膜，从而达到减少脂肪吸收的作用。山楂具有健脾、促进消化的作用，减少积食、宿便，改善消化不良型肥胖。罗汉果和决明子具有润肠通便的作用，可以改善便秘型肥胖。

我都是早上空腹吃一个苹果，然后饭后喝一杯黄桑翠钱茶，这样搭配，效果会更好。通过把体内毒素排出来，减轻湿气，刮脂来达到减肥。喝了一个月，虽然只瘦了八九斤，但相比较运动减肥，我觉茶饮比较适合大家，尤其是一些上班族，学生党。

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