【关注】头晕、恶心、呕吐......小王这是怎么了?!

时间:2018-08-21 12:50:33 来源:青岛开发区第一人民医院作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

晕、恶心、呕吐腹泻……酷暑天出现这些症状,小伙伴们第一反应几乎都是:自己是不是中暑了?

其实,你还有可能是得了“假中暑”!

小王最近一段时间,就总觉得晕,四肢无力,心慌的很,感觉呼吸困难,心跳加速,胃口也不好,不想东西,有时候还会发低烧,反反复复的,晚上睡觉还会抽搐......自己这是怎么了?难道是中暑了?

小王赶紧来到医院检查后才发现,小王并非中暑,而是患了“低钾症”,经过输液补钾后情况好转。

什么叫低钾症?

低钾症(hypokalemia)是指清钾浓度小于3.5 mmol/L。

低钾症的原因什么

造成低钾症的主要原因可以是机体总钾量丢失,称为钾缺乏(potassium depletion);也可以是钾转移至细胞内或体液量过多而稀释,而机体总钾量不缺乏。重度低钾症可出现严重并发症,甚至危及生命,需积极处理

日常生活中含钾比较多的食物

1、红薯

一个红薯含高达694毫克的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳化合物,而只有131卡路里量。无论是焗,炸,烤或者捣碎,红薯都是最健康、最美味食物

2、番茄酱

新鲜的西红柿很美味,但番茄酱和原浆含钾量更高。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾,而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。番茄汁本身钾含量也超过400毫克。

3、豆类

扁豆含钾量很高,半杯就含近600毫克的钾,利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。所以豆类都对心好处吗?在20种含纤维的最好的食物清单中,所有豆类表现突出,所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦~

4、酸奶

8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾,而低脂、全脂牛奶培养酪乳——酸奶朋友,含钾量则更少一些。想让酸奶美味方式括将酸奶混合燕麦早餐,代替酱三明治和沙拉,或者用酸奶替代奶甜点重点是,大多数酸奶产品含有益生菌天然细菌,可以帮助消化,保持肠道健康

5、海带

每100克干海带中含钾4.36克,含2.25克,磷0.21克,0.15克,0.34克,另外,还含有锶,钛,钒,,锌,钴,铜等大量的微量元素,所以说海带的含钾量十分高。

总的来说,含钾高的食物比较多的,上面为大家介绍了五种常见的含钾高的食物,分别是红薯、番茄酱、豆类酸奶和海带。如果出现了缺钾的症状建议适当食用上述食物,可以起到补钾的作用,从而改善缺钾带来的不适症状。钾是维持人身体酸碱平衡的重要物质,除了上述食物外,含钾丰富的果还有香蕉莓、柑橘葡萄柚子西瓜等,菠、山、苋、大葱这些都比较丰富。

大家平时可以多些这个补充钾离子,但是严重的低钾症、身体舒服朋友还是建议及时到医院就诊哦~

作者:马颍夏(神经外科)

青岛西海岸新区中心医院原创出品。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告