降血糖、抗骨质疏松:苹果这样吃最正确,三种人少碰为妙

时间:2018-08-21 12:31:22 来源:Beauty时尚健康作者:苹果点击:

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苹果

明星营养素:果胶、铬

稳定量52大卡

功效看这里

果胶、铬是苹果中有利于尿病患者的营养素。铬能提高身体对胰岛素的敏感,而果胶能稳定。因此,苹果适合尿病患者经常食用

这样更降

食用苹果要现现切,不要切开后长时间放置,除了可以防止氧化变外,还有利于所含营养素的保存

对哪种并发症有益

骨质疏松

苹果中含有硼与元素,可以促进吸收和利用,进而达到预防骨质疏松作用,老年尿病患者可以经常适量食用

TIPS

1.溃疡结肠炎患者、球减少者及前列腺增生患者要少苹果

2.苹果含果酸,和胃酸混合会增加胃的负担,因此不宜空腹大量苹果

这样搭配更降

苹果+猪=减少胆固醇吸收

苹果与猪两者搭配食用,除了营养丰富外,苹果还可消除的异味,其所含膳食纤维可减少猪中胆固醇的吸收

一天一颗苹果,或一周四次,长期持续,对稳定有益。

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