时间:2018-08-20 22:26:19 来源:新佛山作者:薏米点击:
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01
● 用料:五指毛桃、赤小豆、茨实、薏米、淮山、猪瘦肉、生姜、食盐
● 做法:
先将几种药材用温水浸泡10分钟。锅里加入姜片。水烧开后,放入瘦肉,稍煮几分钟,去除肉腥味。
捞出锅里的浮沫,加入浸泡好的药材。盖上锅盖炖煮1.5小时,加入适量的食盐调味。
如果怕寒凉,此汤里的薏米可以适当的炒熟,抑或加入黄芪中和。除了煲瘦肉,也可以根据个人喜好煲鸡或者猪骨。饮用祛湿汤时,请避免生冷、辛辣饮食,以免影响效果。
● 功效:
五指毛桃,它不仅有健脾利湿的功效,更特别的是,煲汤的味道闻起来类似椰子的香气。
02
● 用料:
猪骨、淮山、薏米、赤小豆、芡实、绿豆、云苓、陈皮、姜片、料酒
● 做法:
猪骨冷水下锅煮沸,把猪骨的血沫煮出来,捞出用水冲洗干净备用。淮山去皮用清水浸泡。
取干净的锅,加一点点油,放入姜片翻炒,再将猪骨倒入(祛猪骨中的寒气)加点料酒,加满水煮开,等骨头汤变成白色。
另取一个汤煲,放入薏米,赤小豆,芡实,绿豆,云苓,陈皮,加少量水,先煮开豆类。把煮沸的猪骨汤一起倒入汤煲,大火煮沸转小火慢煲。
约40分钟后将淮山放入汤煲,开大火煮沸再转小火继续煲,整个煲汤的过程需要一个半小时至两个小时。
● 功效:
在空气高度潮湿的季节里,煲祛湿汤来调理身体,可以帮助体内排除湿气。薏米、赤小豆、云苓都是祛湿的,淮山、芡实是健脾胃的,绿豆是清热的,春夏最适合食用了。陈皮也有健脾胃和化痰的作用。
03
● 用料:
生抽、盐
● 做法:
薏米提前浸泡几小时,山药不去皮,彻底洗净并用盐水浸泡干净切成段
将薏米、山药放入锅中,加足量水没过,开火烧开然后转小火盖上盖子煮20分钟左右,再下白玉菇、生抽盐继续煮5-10分钟即可。
● 功效:
山药补肾,薏米祛湿,蘑菇防癌。三样食材都是白色的,白色五行属金,入肺,不仅不燥,还可温补 。
温馨提示:夏天强对流天较多,要注意防御雷电和暴雨大风!回家煲完靓汤,享受下“宅家”乐趣也是不错的哦!
—— THE END——
编辑 | 二十 来源 | 广东最生活、佛山电台
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