立秋后赶紧喝这个汤,补肾通便又健脾!帮你轻松应付“秋老虎”

时间:2018-08-20 11:46:37 来源:家庭医生杂志作者:绿豆点击:

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虽说已过,但这三伏还没过完(8月25日三伏最后一天),天气的气势不减。再加上不时下一两场雨,这就更难受了,有时候连不下。

这时候,来碗清凉解暑合适不过。而说起里的经典,不得不提到绿豆

绿豆解暑利湿,正适合这种时候喝,但因为绿豆偏寒凉容易损伤脾胃,却也不能天天喝。

今天小编就想特别推荐一款绿豆的方子,只需往里加两样,让它味更平和,同时还能补肾健脾,拥有更多其他的养生作用

喝下这碗三豆,通便祛湿皮肤

这三豆源自名医扁鹊的著名处方“三豆饮”,曾经专用于预防治疗痘疹(天)。这三豆,是我们所常见到的食材——绿豆、赤小豆、豆,它们在这个里可谓各显神通。

绿豆

1、绿豆凉味甘,饮食过荤过时,我们就会 “上火”,出现目赤肿龈咽喉耳鸣或鼻出症状,喝点绿豆降火

2、平时喝绿豆可以消暑止渴,其对肿、渴、痢、痈疽等有一定的作用

3、绿豆能解毒,在食物中毒后喝,能起到一些排除体内毒素的作用。如果是从事化工、建材的人群,平时可能会接触高浓度粉尘、强辐射等,可以常绿豆以护身。

★ 赤小豆:

1、中医认为赤小豆凉味甘,能清、散消肿,可治腹部胀满、浮肿、小便不利等。

2、赤小豆含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、减肥健美作用

3、产妇、乳母些赤小豆,还能催乳下乳。

豆:

1、补肾,尤其能治疗肾虚阴亏和肾气不足适合盗汗、小便频数、夜尿增等症。

2、豆还能活明目,适用于常用电脑的人。

3、豆还是美容的好食材,它不仅含有丰富的质、卵磷脂、脂肪、色素及烟酸,还含有丰富的多种维生素,其维生素E含量是类的6~8倍。

三豆中,绿豆和赤小豆都偏寒凉,豆的加入,对它们的寒凉有一定的抵消作用。这样一来,一般人群经常服食适量的三豆,就不会给脾胃功能带来不利影响

正因为三种豆子合用,它不仅能清除暑,还能健脾利湿,对于暑湿天气导致身困倦、食欲降低、皮肤痱子、痤疮、疖肿、便秘症状,都有一定的缓解作用

煮豆注意三个“2”

★ 2 种煮法适合不同

成年人:一般情况下,成人绿豆、赤小豆、豆各20克(温浸泡半天后),加600毫升,小火煎熬成150~200毫升,加适量或冰、冰均属平),连豆带服下即可。

老人小孩老人小孩体质偏弱,食材的量可以减半,用绿豆、赤小豆、豆各10克,加500毫升,小火煎熬成100~150毫升,加适量(红属温),连豆带服食。

★ 2 类人不适合

三豆既是,也是。因为中医认为绿豆能解毒,赤小豆绿豆偏凉,对于因脾虚而胃不适的人或者正在的人不适宜饮用。

★ 2 招让豆子更易开

冷冻法:将豆子冲洗,稍沥干分后,将豆子分装到几个小塑料袋中放入冰箱冷冻室。等的时候拿出一小份来煮,豆子很容易煮开

炒制法:豆子入炒锅,小火不放炒10分钟左右,注意外皮别炒焦。因为外皮被加过,豆子入锅煮的时候很容易煮烂。这种方法也可以多炒点,方便下次使用

绿豆加一物,作用可翻倍

绿豆除了做成绿豆,直接加上其他的食材也可以,下面这些推荐食谱,可以按照需求食用哦:

1、绿豆+莲子

莲子味平实,有清心醒脾、补脾止泻的功效,两者合在一起,既能补益又可清,是三伏清补的一道很好的

做法:取绿豆100克、莲子30克,加适量煮至绿豆皮稍破开,出锅加冰即可。

2、绿豆+海带

海带入肾经,具有软坚散结、清、止咳平喘作用,这道绿豆海带能够预防帮助通便。

做法:海带浸泡2小时后,切成细丝,与泡好的绿豆一起煮熟后即可。

3、绿豆+芦根

芦根,有清泻火、生津止渴、止呕利尿的作用。两者合用,偏于生津止渴,祛暑利湿之功效

做法:取绿豆30克,芦根10克,芦根用纱布好,加适量绿豆同煮至熟,去

4、绿豆+百合

百合润止咳、清心安神,严重,出现咳嗽且痰多的情况,可以喝此

做法:取适量百合洗净,与绿豆一起入锅煮熟后,加冰调味

小贴士:豆子储存容易长虫,可以将它们放进的塑料瓶内,能有效防虫。

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