秋季吃什么清肠胃

时间:2018-08-20 11:46:39 来源:养生之道网作者:肠胃点击:

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文章目录

一、什么肠胃二、季护肠胃食谱三、季护肠胃方法哪些

什么肠胃

1、季清肠胃竹笋

竹笋具有开胃、促进消化、增强食欲作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力。竹笋这样:清炒、与其他荤同炒、红烧、烧、凉拌都可以。竹笋这样选:购买毛笋时,应选个大粗壮,皮灰色,色,单个重量在1千克以上的为佳。购买冬笋时要挑选小中间大的笋。

2、季清肠胃洋葱

洋葱中含有低聚,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。另外,洋葱的硫磺成份在大肠与质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善便秘症状

3、季清肠胃

清理人体肠胃里的毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃毒的“清理工”。菠叶中含有一种类胰岛素样物质,能使保持稳定;菠富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

4、季清肠胃木耳

木耳是着名的山珍,可食、可、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的色瑰宝”。木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用

季护肠胃食谱

1、紫南瓜

材料:老南瓜100克,紫10克,皮20克,1枚,酒、、味精、香适量

做法:先将紫泡,洗净,打人碗内搅匀,皮用酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。再将锅放火上,倒人,烧后,放人炝锅,加适量的清,投人皮、南瓜块,煮约30分钟。再把紫投入,10分钟后,将搅好的液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

功效:此具有护肝补肾强体之功效。因南瓜温,胃炽盛者少食。

2、二姜猪肚

材料:猪肚1个,干姜10克、良姜10克、果3克,、葱姜适量

做法:猪肚泡去腥洗净切丝。猪肚、干姜、良姜、果四味,再加上葱姜,一起放入罐内煮熟,放入食3~5克,空腹食用

功效:治疗胃寒腹冷,寒从中生,脾胃虚弱,饮食不化,泄泻,面乏力症状的患者。

季护肠胃方法哪些

1、平心静气

雨愁煞人”,季日照减少,气温渐降,深更是枯叶落,木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神情绪稳定,避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

2、经常揉腹

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的流量,增加胃肠内壁肌的张力及淋巴系统功能,使胃肠等器的分泌功能活跃,从而加强对食物消化吸收和排泄,防止和消除便秘方法选择夜间入睡前和前进行,排空小便,洗净双,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左按在腹部,心对着肚脐,右叠放在左上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然

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