时间:2018-08-20 05:05:56 来源:袋鼠妈妈育小袋鼠作者:大脑点击:
每个人都想要一个健康的小孩,有孕期间,对食物的选择也是很重要的,孕妈吃的食物对小孩的成长是很有帮助的。下面这6种食物孕妈一定要常吃,对促进胎儿的大脑发育很有帮助,以后生出来的孩子也会聪明又好看。
1、葡萄干
葡萄干中钙和铁的含量很多,镁对于钙的吸收又有很好的促进功能,孕期为了小孩能够更好的成长,孕妇需要的钙也就比一般人要多,孕妈可以把葡萄干当做成零食来吃,不过注意不要太贪吃哦,里面含有的糖分有些偏高,此外,葡萄干在加工的过程中会沾上不少的灰尘,在吃之前最好还是清洗干净。每天固定的吃一小把就可以,不仅能够增加营养,还能当做是小零食。
黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高,对小孩大脑的成长很有好处。孕妈吃黑芝麻,有助于小孩头发与眼睛的成长,使其更加的乌黑明亮。
鸡蛋是我们很常见的一种食物,属于很好的补品,孕妈常吃鸡蛋,不仅能补充蛋白质的需求,对小孩的大脑也是有很大的帮助。一天吃三个鸡蛋就好,多了就不容易消化了。
4、苹果
它里面含有的锌对小孩的大脑成长也是很有好处的,锌补充的越多,身体的抵抗力就越好,每天坚持吃个苹果,好处还是很多的。
5、核桃
因其样子和大脑很像,被称为补脑的最佳选择。孕期常吃核桃有助于大脑的成长。各位孕妈,你们有在坚持吃核桃吗?每天坚持吃一些坚果,也是很不错的。
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